2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Shakar o'rnini bosuvchi moddalar qondagi qand miqdoriga ta'sir qilmaydi. Aslida, ko'pchilik sun'iy tatlandırıcılar "bepul oziq-ovqat" deb hisoblanadi. Bepul oziq-ovqatlar tarkibida 20 kaloriya va 5 gramm yoki undan kam uglevodlar mavjud va ular qandli diabet almashinuvida kaloriya yoki uglevod sifatida hisoblanmaydi.
Qaysi sun'iy tatlandırıcılar qon shakarini oshiradi?
№
17, 2014-yil, Nature jurnalining soni ko'rsatadiki, uchta umumiy tatlandırıcılar - saxarin (Sweet'N Low-da topilgan), sukraloza (Splendada topilgan) va aspartam (NutraSweet and Equal tarkibida mavjud) - glyukoza darajasini oshirishi mumkin, bu ichak bakteriyalari tarkibini o'zgartirishi mumkin.
Qaysi shakar o'rnini bosuvchi moddalar qon shakarini oshirmaydi?
Stevia tatlandırıcıları kaloriyaga ega emas va vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun yaxshi tanlovdir. Ular odatda qondagi qand miqdorini oshirmaydi, shuning uchun ular qandli diabetga chalinganlar uchun yaxshi shakar alternatividir.
Sun'iy tatlandırıcı diabetga chalinganlar uchun zararlimi?
Ular qandli diabetga chalinganlar uchun xavfsizdir va ular kaloriya va uglevodlar miqdorini kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Shakar o'rnini bosuvchi moddalar ham shirin narsaga bo'lgan ishtiyoqingizni bostirishga yordam beradi. Siz sun'iy tatlandırıcılarni parhez ichimliklar, pishirilgan mahsulotlar, muzlatilgan shirinliklar, konfetlar, engil yogurt va saqichlardan topishingiz mumkin.
Sun'iy tatlandırıcılar insulinga ta'sir qiladimi?
Ushbu sun'iy tatlandırıcılarni (AS) iste'mol qilish natijasidaoshqozon osti bezi tomonidan glyukoza bilan adashtirilgan insulinning chiqarilishi (shirin ta'mi tufayli). Bu qondagi insulin miqdorini oshiradi, natijada insulin qarshiligi tufayli retseptorlari faolligining pasayishiga olib keladi.
Tavsiya:
Lavlagi qon shakarini oshiradimi?
Qon shakarini va insulinni pasaytiradi Lavlagi fitokimyoviy moddalarga boy bo'lib, odamlarda glyukoza va insulinga tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatishi isbotlangan. 2014-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda lavlagi sharbatining ovqatdan keyin qondagi glyukoza darajasiga ta’siri o‘rganildi.
Oshqozon ochligi qon shakarini oshiradimi?
Nonushtani o'tkazib yuborish - ertalabki ovqatni iste'mol qilmaslik tushlik va kechki ovqatdan keyin qon shakarini oshirishi mumkin. Kunduzgi vaqt qon shakarini nazorat qilish qiyinroq bo'lishi mumkin, u qanchalik kech bo'lsa. Shafaq fenomeni - odamlarda diabet bormi yoki yo'qmi, erta tongda gormonlar ko'tariladi.
Nifedipin qon shakarini oshiradimi?
Og'iz orqali qabul qilingan glyukoza bardoshlik testida nifedipin glyukoza yuklanganidan keyin plazmadagi insulin kontsentratsiyasiga ta'sir qilmasdan glyukoza darajasiningoshishini bostirdi. Nifedipin insulin bardoshlik testi natijasini ham yaxshiladi.
Men shakar o'rnini bosuvchi moddalarni ichishim kerakmi?
Ushbu tadqiqot natijalari FDA tomonidan tasdiqlangan shakar oʻrnini bosuvchi moddalarni meʼyoridaishlatish xavfsiz degan xulosani tasdiqlaydi. Shuningdek, GRAS shakar o'rnini bosuvchi moddalar (steviya ekstrakti, rohib mevalari ekstrakti va shakar spirtlari) xavfsiz hisoblanadi.
Teng qon shakarini oshiradimi?
Ular saxarin (Sweet'N Low deb nomlanadi), sukraloza (aka Splenda) va aspartam (NutraSweet NutraSweet nomi bilan ataladi) uzoqroq saqlash muddatini talab qiladigan mahsulotlarda, masalan, favvorali ichimliklar uchun siroplar, ba'zan aspartam bilan aralashtirilganligini aniqladilar.
