Sprinterlar balandlikda yashash yoki mashq qilishdan foyda olishlari mumkin, ammo ta'sirning kattaligi, davomiyligi va mexanizmi haqida kam ma'lum. Balandlikda yashovchi sportchilar kislorod bilan boyitilgan havodan nafas olayotganda ergometrlarda yuqori intensiv mashqlarni bajarish orqali dengiz sathida mashq qilishdan foyda olishlari mumkin.
Nega sprinter balandlikda mashq qilishdan foydalanadi?
Balandlikda mashq qilish, asosan, tananing aerob energiya sig'imini yo'qotishini anaerob energiya bilan qoplashga olib keladi. … Balandlikka o'rgatish dengiz sathida mumkin bo'lmagan anaerob resurslarni ko'proq safarbar qilish imkonini beradi. Sprint va kuchli sportchilar balandlikda mashq qilishdan chidamlilik sportchilariga qaraganda ko'proq foyda olishlari mumkin.
Balandlikka mashq qilish kim tomonidan qo'llaniladi?
Elita amerikalik sportchilar, jumladan Olimpiya yuguruvchilari Emma Koburn, Jenni Simpson, Galen Rupp, Pol Chelimo, Metyu Sentrovits va Evan Jager hamda olimpiya suzuvchilari Maykl Felps, Rayan Merfi, va Keti Ledekki, poyga paytida qimmatbaho soniyalarni oldirish uchun balandlik mashqlariga ishoning.
Qanday sport turlari balandlikda mashq qiladi?
Bu fikr shundan iboratki, balandlikda mashq qilish tanangizni kislorod etishmasligiga moslashishga majbur qiladi. O'z navbatida, bu dengiz sathida musobaqalarda qatnashganingizda unumdorligingizni oshirishi mumkin.
Yuqori balandlikda mashq qiladigan sportchilarga quyidagilar kiradi:
- yuguruvchilar.
- velosipedchilar.
- togʻ velosipedchilari.
- chang'i yuguruvchilari.
- suzuvchilar.
Sportda balandlikda mashq qilish qonuniymi?
A. Ha, balandlikda mashq qilish barcha sport turlari uchun qonuniydir. Butunjahon antidoping agentligi keng qamrovli tekshiruvdan so'ng balandlikda mashq qilish qonuniy ekanligini e'lon qildi va uni adolatli deb e'lon qildi, chunki bu mashq qilish va baland joylarda yashashga qodir bo'lmaganlar uchun o'yin maydonini tenglashtiradi.
