2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Oʻzingni tortish uchun eng yaxshi vaqt Koʻpchilik tadqiqotchilar birinchi kun ertalab oʻzingni tortgan maʼqul, degan fikrga qoʻshiladilar. Shunday qilib, siz buni odatga aylantirasiz va unga mos kelasiz. Ertalab o'zingizni tortish, ayniqsa, yoshga bog'liq o'sishda yordam beradi, buni nazorat qilish qiyinroq bo'lishi mumkin.
Odamni qachon tortish kerak?
Eng aniq vaznga ega boʻlish uchun ertalab birinchi navbatda oʻzingizni torting. “[Ertalab oʻz vazningizni tortish eng samarali hisoblanadi], chunki siz ovqat hazm qilish va qayta ishlash uchun yetarli vaqtga ega boʻldingiz (“bir kechalik roʻzangiz”).
Mashqdan keyin vazn oʻlchash kerakmi?
Odatda ogʻir jismoniy faollikdan keyin vazningiz kamayadi terlash natijasida yoʻqotilgan suv tufayli. Shuning uchun o'zingizni tortish uchun eng yaxshi vaqtlardan biri bu ertalab ovqatlanish yoki mashq qilishdan oldin.
Kechasi qancha vaznga egasiz?
"Biz ertalabki birinchi ishimizdan ko'ra kechasi 5, 6, 7 funtga ko'proq tortishimiz mumkin", - deydi Xunnes. Buning bir qismi biz kun davomida iste'mol qiladigan barcha tuz tufayli; boshqa tomoni shundaki, biz o'sha kuni ichgan va ichgan narsamizni hali to'liq hazm qilmagan (va tashqariga chiqarmagan) bo'lishimiz mumkin.
Haftaning qaysi kuni vazn o'lchash uchun eng yaxshisidir?
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz chorshanba kuni o'lchanishingiz kerak, chunki bu haftaning o'rtasi. Ludwichakning aytishicha, chorshanba yaxshi, lekin siz o'sha kunga bog'lanmagansiz. “Ko‘pchilikodamlar juma kuni vaznini ko'rishni yaxshi ko'radilar, chunki ular hafta davomida muntazam mashg'ulotlarga ega bo'lishdi, - deya tushuntiradi u.
Tavsiya:
Meridional tortish nima?
Meridional surish: Konussimon gumbazdagi meridional surish, uning negizida unga oʻtkazilgan vertikal kuchlar (ogʻirliklar) hisobiga. Umumiy yuk Yuqori gumbazning og'irligi, silindrsimon devor va boshqalardan iborat. Meridional kuch nima?
Qachon foydalanish kerak, ya'ni va qachon foydalanish kerak, masalan?
ya'ni id est iborasining qisqartmasi bo‘lib, “ya’ni” degan ma’noni anglatadi. ya'ni ma'nosini aniqlashtirish uchun ilgari aytilgan narsani takrorlash uchun ishlatiladi. Masalan, "misol uchun" degan ma'noni anglatuvchi "exampli gratia"
Homiladorlikning boshida tortish va tortish hissi bormi?
Qorni burishlari, chimchilash va tortish Ba'zi ayollar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida qorinlarida mushaklarning tortilish va cho'zilish hissini takrorlaydigan tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Ba'zida qorin bo'shlig'idagi jingalaklar deb ataladi, bu karıncalanmalar haqida tashvishlanishga hojat yo'q.
Tishni tortish qachon zarur?
Tishlaringizni tejash har doim orzu qilingan bo'lsa-da, tishlarni olib tashlash kerak bo'lgan holatlar mavjud. Sabablari orasida travma, kasallik va og'izda to'planish kiradi. Agar tishni toj yoki plomba yordamida tuzatish mumkin bo'lmasa, olib tashlash eng yaxshi variant bo'lishi mumkin.
O'g'il bolaning sunnat terisini qachon orqaga tortish kerak?
Koʻpchilik oʻgʻil bolalar 5 yoshga toʻlgunga qadar sunnat terisini tortib olishlari mumkin boʻladi, boshqalari esa oʻsmirlik yoshiga qadar bura olmaydi. O'g'il bola o'z tanasi haqida ko'proq xabardor bo'lgach, u o'zining sunnat terisini qanday tortib olishni bilib oladi.