Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, saqich ishtahani bostiradi, ayniqsa shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni bostiradi va gazak iste'molini kamaytiradi. Xususan, saqich chaynaganlar keyingi ovqatlanish vaqtida taxminan 40 kaloriya kamroq iste'mol qilgan.
Saqiq ishtahani bostiruvchi vositami?
Gazak iste'mol qilishning kichik, ammo sezilarli darajada kamayishi kuzatildi, saqich iste'mol qilinadigan gazak og'irligini saqich yo'qligiga qaraganda 10% ga kamaytirdi (p<0.05). Umuman olganda, kamida 45 daqiqa davomida saqich chaynash ochlik, ishtahani va gazaklarga boʻlgan ishtahani sezilarli darajada bostirdi va toʻqlikni oshirdi (p<0.05).
Saqiz vazn ortishiga olib kelishi mumkinmi?
Ogayo shtat universitetida oʻtkazilgan tadqiqot oldingi tadqiqotlardan farqli oʻlaroq, chaynaladigan saqich metabolizmni kuchaytirmasligi yoki ovqatga boʻlgan ishtiyoqni kamaytirmasligi aniqlangan. Aksincha, saqich chaynaydiganlar tadqiqotda chaynamaydiganlarga qaraganda o‘zlarini ochroq his qilishgan.
Nega saqich och qoldirmaydi?
Saqiz chaynash me'da shirasini rag'batlantiradi, ya'ni tupurik ko'proq bo'ladi. Keyin siz tupurikni yutasiz va oshqozoningiz ovqat tushayotganini o'ylaydi. Ovqat tushmasa, siz och qolasiz. … Yana bir maqola saqich yutilgan ovqat miqdorini yoki ochlikni kamaytirmasligini koʻrsatdi.
Saqiz chaynashdan kaloriya olasizmi?
Saqiz chaynash, shuningdek, tadqiqot ishtirokchilariga o'z istaklarini qondirishga va semirtiruvchi taomlarga qarshi turishga yordam berdi. Va yana ko'p narsa bor: Saqiz chaynashsaqich bo'lmaganlarga qaraganda taxminan 5% ko'proq kaloriya yoqdi.
