Yurak tezligining oʻzgaruvchanligi tom maʼnoda yurak urishlari orasidagi vaqtdagi tafovutdir. Shunday qilib, agar yurak urish tezligi daqiqada 60 marta bo'lsa, bu har soniyada bir marta urish emas. O‘sha daqiqa ichida ikkita urish o‘rtasida 0,9 soniya va qolgan ikkita urish o‘rtasida 1,15 soniya bo‘lishi mumkin.
Qanday oʻzgaruvchilar yurak tezligiga taʼsir qiladi?
Jismoniy mashqlardan tashqari yurak urish tezligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan omillar quyidagilardir:
- Ob-havo. Yuqori harorat va namlikda pulsingiz biroz oshishi mumkin.
- Turmoqda. Birinchi marta oʻtirgandan keyin 20 soniya davomida keskin koʻtarilishi mumkin.
- Emotsiyalar. …
- Tana hajmi. …
- Dori-darmonlar. …
- Kofein va nikotin.
Oʻzgaruvchan yurak urishi yomonmi?
Yurak urish tezligining surunkali pastligi odatda ijobiy emas. Biroq, bir yoki bir nechta past HRV ko'rsatkichlari har doim ham yomon emas. Aslida, HRV normal yoki yaxshi darajaga qaytsa, HRVning strategik o'tkir pasayishi ijobiy bo'lishi mumkin.
Yurak urish tezligining oʻzgaruvchanligi qanchalik ishonchli?
Alohida dam olish vaqtida kattalardagi HRV o'lchovlari ishonchli hisoblanadi: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97) va TP (r=0,52–0,97).
Yurak urish tezligining oʻzgaruvchanligi qanday?
Kattalar uchun oddiy HRV istalgan joyda 20 dan 200 gacha boʻlishi mumkinmillisekundlar. Oddiy darajangizni aniqlashning eng yaxshi usuli - uyqu kabi boshqariladigan sharoitda HRVni o'lchaydigan va bir necha hafta davomida bazaviy qiymatni o'rnatadigan taqiladigan qurilmadan foydalanishdir.
