O'zingizni tashlab ketishni qanday to'xtatish kerak
- O'zingizga his-tuyg'ular va ehtiyojlarga ega bo'lishga ruxsat bering. Har bir insonning his-tuyg'ulari va ehtiyojlari bor. …
- O'zingizga ijodiy, g'alati va o'ziga xos bo'lishga imkon bering. Norozilik yoki hukmdan qo'rqib, o'zingizning qismlaringizni yashirmaslikka harakat qiling. …
- O'zingizga mehr bilan munosabatda bo'ling. …
- Oʻzing uchun tur.
O'z-o'zidan voz kechish bilan qanday kurashasiz?
Demak, oʻz-oʻzidan voz kechishning asosiy yechimi bu oʻziga ishonch va oʻz-oʻziga sodiqlik qilishdir. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish, o'z-o'zini tadqiq qilish yoki o'zingizni tasdiqlashni o'z ichiga olgan har qanday narsa to'g'ri yo'nalishdagi qadamdir. Yana bir qism tengdoshlar bosimiga qarshi turishni o'rganish bo'lishi mumkin (ha, xuddi o'rta maktabdagi kabi!).
Bekor qilish bilan bogʻliq muammolar qanday belgilari bor?
Bekor qilish muammolarining umumiy belgilariga quyidagilar kiradi:
- Haddan tashqari ko'p berish yoki rozi bo'lishga haddan tashqari ishtiyoq.
- Munosabatlaringiz yoki boshqalarning rashk.
- Hamkoringizning niyatlariga ishonish muammosi.
- Munosabatlaringizga ishonchsizlik hissi.
- Emosional jihatdan samimiy his qilishda qiynalmoqda.
- Hamkoringiz nazorati yoki nazorati kerak.
Bekor qilish bilan bog'liq muammolarni davolash mumkinmi?
Tarkib tashlash bilan birga himoya mexanizmlari ham keladi.
Har qanday turdagi yo'qotishlardan shifo topish uchun qayg'uning faqat bitta asosiy yechimi bor. Agar siz doimiy yoki vaqtincha tashlab ketilgan bo'lsangiz, unda siz xafa bo'lasiz. Yagona yo'lhissiy jarohatni davolash - qayg'u.
Terk qilishning ildizi nimada?
Tashlab ketish bilan bog'liq muammolar inson yaqinlarini yo'qotishdan kuchli qo'rquvga ega bo'lganda paydo bo'ladi. Tashlab ketish qo'rquvi tashvishning bir shaklidir. Ko'pincha bolalikdan, bola travmatik yo'qotishlarni boshdan kechirganda boshlanadi. Bu tajribani boshdan kechirgan bolalar hayotlaridagi boshqa muhim odamlarni yo'qotishdan qo'rqishlari mumkin.
