Bungee jumping afsuski homilador ayollar uchun tavsiya etilmaydi.
Saklash homilaga olib kelishi mumkinmi?
Sog'lom homilador ayolning sakrash, kuchli jismoniy mashqlar va tez-tez qin jinsiy aloqa qilish kabiharakatlari sabab bo'lmaydi. Travma juda kamdan-kam hollarda abortga olib keladi. Stress va hissiy shok ham homilador bo'lishga olib kelmaydi.
Birinchi trimestrda qanday harakatlardan qochish kerak?
Homiladorlik paytida qanday harakatlar xavfsiz emas?
- Yiqilishga sabab boʻlishi mumkin boʻlgan chayqalish va sakrash harakatlariga ega boʻlgan har qanday mashgʻulot, masalan, ot minish, togʻ changʻisi, yoʻldan tashqarida velosiped, gimnastika yoki konkida uchish.
- Qorni urilishi mumkin boʻlgan har qanday sport turi, masalan, xokkey, boks, futbol yoki basketbol.
Homiladorlik paytida HIIT mashqlarini bajara olamanmi?
Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji (ACOG) homilador ayollar HIIT mashgʻulotlariga xos boʻlgan koʻp harakatlardan, jumladan, sakrash, chayqalish yoki yoʻnalishni tez oʻzgartirishdan qochishlarini tavsiya qiladi. chunki ular bo'g'imlaringizni zo'riqishi va homiladorlik paytida jarohatlanish xavfini oshirishi mumkin.
Homiladorlik paytida qanday mashqlardan qochishim kerak?
Hatto engil qorin travmasiga olib kelishi mumkin boʻlgan har qanday jismoniy mashqlar, jumladan, chayqaladigan harakatlar yoki yoʻnalishning tez oʻzgarishi. Keng sakrashni talab qiladigan harakatlar,sakrash, o'tish yoki sakrash. Chuqur tizza egilishi, to'liq o'tirish, ikki oyoqni ko'tarish va tekis oyoq barmoqlariga teginish. Cho‘zilayotganda sakrash.
