Eski e'tiqodlaringizga doimo e'tiroz bildirish ularning yolg'on ekanligini isbotlay boshlaydi va ulardan chetga chiqishga yordam beradi. Mantrani sinab koʻring: Kundalik mantralar yoki tasdiqlar oʻz-oʻzini cheklaydigan eʼtiqodlaringizdan chiqishning yana bir usulidir.
Oʻz-oʻzini cheklaydigan eʼtiqodlarni qanday boshqarasiz?
Har safar oʻz-oʻzini cheklaydigan eʼtiqodni yoʻqotish ustida ishlaganimda qanday qadamlardan oʻtishim kerak edi
- Cheklangan e'tiqodlaringiz nima ekanligini aniqlang. Ishlamoqchi bo'lgan va yengib o'tmoqchi bo'lgan e'tiqodlaringizni aniqlang. …
- Ushbu e'tiqodlarning asosiy sabablarini aniqlang. …
- Oʻz eʼtiqodlaringizga eʼtiroz bildiring. …
- Fikr va e'tiqodlaringiz uchun kundalik yuriting.
Oʻz-oʻzini cheklaydigan eʼtiqodlar qanday shakllanadi?
E'tiqodlarni cheklash hayotingizda sodir bo'ladigan turli narsalardan kelib chiqadi. Ko'pgina cheklovchi e'tiqodlar bolalikda, siz bilan sodir bo'layotgan voqealarni har doim ham o'zlashtira olmasangiz, paydo bo'ladi. Shikastlovchi biror narsa yuz berganda, o'sha paytdagi his-tuyg'ular ruhiyatingizda saqlanib qolishi mumkin.
O'zimni cheklashdan qanday qilib o'zimni to'xtataman?
O'zingizni cheklashni to'xtatishning beshta usuli
- 90 kunlik bosqichma-bosqich oʻylab koʻring va shu lahzada yashang.
- Yodda tutingki, ong koʻpincha oʻzi bilgan narsaga qarab reja tuzadi. …
- Iloji boricha ijobiy boʻling.
- Fikr va so'zlaringizni diqqat bilan ko'rib chiqing.
- Hamma narsa mumkin, degan ishonchni saqlang, chunki shunday.
O'z-o'zini cheklaydigan xatti-harakatlar nima?
Xulq-atvoriko'p odamlarni muvaffaqiyatga erishishdan saqlaydi, bu o'z-o'zini cheklaydigan e'tiqoddir. … O‘z-o‘zini cheklaydigan e’tiqodlar qatoriga bir ish uchun juda tajribasiz deb o‘ylash, muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi uchun tavakkal qilmaslik kerak deb o‘ylash, juda kech deb o‘ylash yoki buni qilmaslik kiradi. ko'proq pul kerak, chunki siz qulaysiz.
