Odatlarni kuzatish sizning mashaqqatli mehnatingizning vizual isbotini beradi - bu qanchalik uzoq bo'lganingizni eslatib turadi. Bundan tashqari, har kuni ertalab ko‘riladigan bo‘sh kvadrat sizni boshlashga undashi mumkin, chunki siz o‘z yutuqlaringizni yo‘qotib qo‘yishni xohlamaysiz.
Odatlarni kuzatishni qachon to'xtatish kerak?
Agar odatni kuzatish obsesif boʻlib tuyulsa yoki stressli boʻlib qolsa va muvaffaqiyatga erishishingizga yordam bermasa, undan xalos boʻlish vaqti keldi. Yoki foydani tushungan bo‘lsangiz va davom etishdan boshqa hech qanday foyda bo‘lmasa, bu odatni yo‘qotganingiz ma’qul.
Bizga odat kuzatuvchisi nima uchun kerak?
Odat kuzatuvchilari uzoq davom etadigan ijobiy odatlarni shakllantirishga yordam berishi mumkin. Ular muvaffaqiyatingizni hujjatlashtiradi, sizni davom ettirishga undaydi va muvaffaqiyatni nishonlashda yordam beradi. … Odat paydo bo'lganda, u siz bilan birga qoladi, ya'ni yangi odatni shakllantirish maqsadlaringizga erishish va hayotingizda ijobiy o'zgarishlar qilishning eng samarali usuli hisoblanadi.
Qaysi odatlar sizni muvaffaqiyatli qiladi?
9 ta odat juda muvaffaqiyatli odamlar, ularni 5 yil davomida oʻrgangan odamdan
- Ular erta turishadi. …
- Ular juda ko'p o'qiydilar. …
- Ular har kuni diqqatni jamlagan fikrlashga 15-30 daqiqa vaqt ajratadilar. …
- Ular mashqlarni ustuvor qiladi. …
- Ularni ilhomlantiradigan odamlar bilan vaqt o'tkazishadi. …
- Ular oʻz maqsadlariga intilishadi. …
- Ular yetarlicha uxlaydilar.
Odatni shakllantirish uchun qancha vaqt ketadi?
Kishida yangi odat paydo boʻlishi uchun 18 kundan 254 kungacha vaqt, yangi xulq-atvor avtomatik boʻlishi uchun esa oʻrtacha 66 kun kerak boʻladi.
