Tadasana - asosiy yoga asana uchun sanskritcha nomi, aks holda Togʻ pozasi deb nomlanadi. … Bu atama ikki sanskrit ildizidan olingan; tada, "tog'" degan ma'noni anglatadi va asana "o'rindiq" yoki "turish" degan ma'noni anglatadi.
Tadasana nimani anglatadi?
Tadasana (Sanskrit: hāḍāsana; O'tgan: Tāḍāsana), Togʻ pozasi yoki Samasthiti (Sanskrit: a. yo. O'rta asrlardagi hatha yoga matnlarida tasvirlanmagan. Bu boshqa bir qancha tik asanaslar uchun asosdir.
Savasana yogada nimani anglatadi?
yoga.: chalqancha yotgan meditatsion poza, odatda, Savasana yogasida oxirgi dam olish pozasi hisoblanadi - bu to'liq dam olish pozasi bo'lib, uni eng qiyinlaridan biriga aylantiradi. - Yoga jurnali. - shuningdek, murdaning pozasi deb ham ataladi.
Tadasana qanday bosqichlardan iborat?
Nafas oling va oyoq barmoqlaringizni muloyimlik bilan koʻtaring va tanangizni tovonlaringizda muvozanatlashga harakat qiling. Oyoq barmoqlari tana vaznini ko'targanda, elkangizni, qo'llaringizni va ko'kragingizni yuqoriga cho'zing. Tanangizning boshidan oyoqlarigacha cho'zilganligini his eting. Bu pozada taxminan 5-10 soniya ushlab turing, soʻng muloyimlik bilan nafas oling.
Kim tadasana qilmasligi kerak?
Tadasana Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- Turishga qodir emas: Bu yoga pozasi oyoqlarini birlashtirganda yoki boshqa yoʻl bilan uzoq turish qiyin boʻlgan har bir kishi uchun foydali boʻla olmaydi.
- Ogʻir migren yoki bosh aylanishi: Ogʻir migren yoki bosh aylanishi bilan ogʻrigan odamga bu qiyinchilik tugʻdiradi.
