Siz xavfli xulq-atvorni toʻxtatish orqali baʼzi xavf omillaridan qochishingiz mumkin. Bularga tamaki va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, ortiqcha vazn va ko'p marta quyosh yonishi kiradi. Qarilik kabi boshqa xavf omillaridan qochib bo'lmaydi. Saratonning ayrim turlari uchun xavf omillari haqida bilib oling.
Xavf omillaridan qanday qochish mumkin?
Yurak xastaligi xavfini kamaytirish uchun nima qilishim mumkin?
- Qon bosimingizni nazorat qiling. Yuqori qon bosimi yurak kasalliklari uchun asosiy xavf omilidir. …
- Xolesterin va triglitseridlar darajasini nazorat ostida saqlang. …
- Sog'lom vaznda qoling. …
- Sog’lom ovqatlaning. …
- Doimiy mashq qiling. …
- Spirtli ichimliklarni cheklang. …
- Chekmang. …
- Stressni boshqarish.
Mobil omillar nima?
Predispozitsiya qiluvchi omillar bu bolada muammoni rivojlanish xavfini tug'diradiganlardir (bu holda, yuqori kutilayotgan bezovtalik). Bularga genetika, hayot hodisalari yoki temperament kiradi. Tezlashtiruvchi omillar muayyan hodisaga ishora qiladi yoki joriy muammoning boshlanishiga turtki beradi.
Qaysi xavf omilini oldini olish yoki nazorat qilish mumkin?
Noto'g'ri ovqatlanish, yuqori qon bosimi va xolesterin, stress, chekish va semirish sizning turmush tarzingizga bog'liq bo'lgan omillardir va xatti-harakatlarni o'zgartirish orqali yaxshilanishi mumkin. Nazorat qilib bo'lmaydigan xavf omillariga oila tarixi, yoshi va jinsi kiradi.
Nega moyillikmuhim omillar?
Profilaktika boʻyicha tadqiqotlarda sabab taʼsirini kamaytirish yoki yoʻq qilishda muvaffaqiyatga erishish uchun yuqori bogʻliq xavfga ega boʻlgan sabab-xavf omillarini tanlash muhim. qiziqish natijalarining klinik jihatdan sezilarli darajada pasayishi.
