Rediska antioksidantlarga va k altsiy va kaliy kabi minerallarga boy. Birgalikda bu oziq moddalar yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Turp shuningdek, qon oqimini yaxshilaydigan tabiiy nitratlarning yaxshi manbaidir.
Turp qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Turpning yon ta'siri qanday? Turpni iste'mol qilish odatda xavfsizdir. Biroq, ko'p miqdorda turp ovqat hazm qilish tizimini bezovta qilishi va meteorizm va kramplarni sabab bo'lishi mumkin. Turpga allergiyasi bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi odamlar uni iste'mol qilgandan keyin ürtiker yoki undan jiddiyroq kasalliklarga duch kelishi mumkin.
Kuniga qancha turp yeyish kerak?
Turpning bizning dietamizga qo'shilishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat bo'lishining son-sanoqsiz sabablari bor, ammo eng qadrlilaridan biri uning immunitet tizimini yaxshilash qobiliyatidir. Kuniga yarim piyola turp, salatga qo'shiladi yoki gazak sifatida iste'mol qilinadi, C vitaminining kunlik 15% ga o'zlashtirilishini kafolatlaydi.
Turpni ko'p iste'mol qilish yomonmi?
Ogʻiz orqali qabul qilinganda: Turp oʻrtacha miqdorda qabul qilinganda koʻpchilik uchun HAVFSIZ boʻlishi mumkin. Turpni ko'p miqdorda iste'mol qilish ovqat hazm qilish traktini bezovta qilishi mumkin. Ba'zi odamlar turpga alerjisi bo'lishi mumkin, ammo bu juda kam uchraydi.
Har kuni turp yeyish joizmi?
Ular odatda xavfsizdir, lekin qalqonsimon bez bilan bogʻliq muammolar boʻlsa, haddan oshib ketmang. Haddan tashqari miqdor qalqonsimon bez gormoniga xalaqit berishi mumkinishlab chiqarish. Kalamushlar ustida olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, turpni surunkali iste'mol qilish qalqonsimon bezning og'irligini oshiradi va qalqonsimon gormonlar darajasini pasaytiradi.
