2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Oʻzingizga qanday ishonishni oʻrganishingizga yordam beradigan maslahatlar:
- Oʻzing boʻl. Agar boshqalar sizga qanday qarashidan yoki sizni hukm qilishidan qo'rqsangiz, boshqalarning yonida o'zingiz bo'lishingiz qiyin bo'lishi mumkin. …
- Aqlli maqsadlar qoʻying. …
- O'zingizga mehribon bo'ling. …
- Kuchli tomonlaringizga asoslang. …
- Oʻzingiz bilan vaqt oʻtkazing. …
- Qatiyatli bo'ling.
Oʻzingizga boʻlgan ishonch muammosini qanday hal qilasiz?
Muammolaringizni ishonch bilan hal qilish uchun quyidagi bosqichlarni bajaring:
- Qayta ishonishni oʻrganish bilan bogʻliq xavfni qabul qiling. Hech birimiz mukammal emasmiz - biz odamlarni tushkunlikka tushiramiz. …
- Ishonch qanday ishlashini bilib oling. …
- Emosional tavakkal qiling. …
- Ishonchga asoslangan qoʻrquv va boshqa salbiy his-tuygʻularga qarshi turing. …
- Qayta urinib koʻring va ishoning.
O'zingizga ishonmaslik nimani anglatadi?
Oʻziga ishonmaydigan odamlar oʻzlarini yaxshi his qilishlariga imkon berishdan qoʻrqishadi. Ular o'zlarini yaxshi his qilsalar, motivatsion g'ayratlari yo'qolib ketishidan qo'rqishadi - ular hali ham yaratish, berish yoki o'sishni xohlashlariga ishonmaydilar.
OKB bilan oʻzimga qanday ishonaman?
Qoʻshishni oʻrganing
- Stressni boshqaring. Stress va tashvish OKBni yomonlashtirishi mumkin. …
- Boshatilish texnikasini sinab koʻring. Dam olish stress, tashvish yoki band bo'lganingizda farovonligingizga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi. …
- Ehtiyotkorlikka harakat qiling. Bu sizning CBT-ni topishingiz mumkinterapevt terapiyangizda e'tiborlilik tamoyillarini o'z ichiga oladi.
Ishonishni qanday o'rganasiz?
Munosabatlarda ishonchni mustahkamlashning 7 usuli
- Nima nazarda tutayotganingizni ayting va aytganingizni ayting. …
- Asta-sekin zaif bo'ling. …
- Hurmat rolini unutmang. …
- Shubhadan foyda oling. …
- Funktsional tarzda his-tuyg'ularingizni ifoda eting, ayniqsa qiyin paytlarda. …
- Birgalikda tavakkal qiling. …
- Olishga ham, berishga ham tayyor boʻling.
Tavsiya:
Badiiy hikoyani qanday boshlash kerak?
Hikoya boshlashning 10 ta yaxshi usuli Oʻquvchining qiziqishini uygʻotish. Hikoyaning boshida siz faqat o'quvchilar o'qishni xohlaysiz. … Sozlamaga belgi qo'ying. … Bosh qahramonni tanishtiring. … Harakat bilan boshlang. … Ularni ulang.
Misrshunoslikni o'rganishni qanday boshlash kerak?
Misrshunoslik liberal san'at ta'limida, tarix va antropologiyaga urg'u berilgan kuchli poydevorni talab qiladi. Misrologiya bo'yicha yuqori darajadagi stipendiya fransuz va nemis tillarini o'qishni talab qiladi, shuning uchun sizni aspiranturaga tayyorlash uchun ushbu tillarda kurslarni o'tashingiz kerak.
Guruch etishtirishni qanday boshlash kerak?
guruch yetishtirish uchun 8 qadam Duborskian kabi guruchning bog'ga mos navini tanlang. … Oxirgi kutilgan bahor ayozidan olti hafta oldin oʻsadigan yorugʻlik ostida yoki quyoshli deraza tokchasida urugʻlarni ekishni boshlang. Sovuq xavfi oʻtib ketganidan keyin koʻchatlarni bogʻdagi quyoshli, yaxshi oʻzgartirilgan joyga koʻchirib oʻtkazing.
O'zingizga xiyonat qilishni qanday to'xtatish kerak?
O'zingizga xiyonat qilishni to'xtatish va ovozingizni qaytarish uchun 12 qadam Oʻzingizga nisbatan halol boʻlib, oʻzingizga xiyonat qilishni bas qiling. … Yuz kelgan hamma narsani inoyat bilan qabul qiling. … O'zingizga xiyonat qilishni to'xtating va chuqur nafas oling.
Hikoya yozishni qanday boshlash kerak?
Hikoyani qanday boshlash boʻyicha qadamlar: Kuchli bosh gap yozing. Oʻquvchilar va personajni bogʻlang. Intriga yarating. Hikoyangizda his-tuyg'ularni uyg'oting. Hikoyangizni kuchli vizual surat bilan boshlang. Joriy birinchi xatboshini yozing.
