2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Mashq qilish bo'yicha Amerika kengashi ma'lumotlariga ko'ra, hula-halqa soatiga 400 kaloriya yoqishi mumkin. Agar siz qo'l harakati yoki og'irlikni qo'shsangiz, u yanada ko'proq yonishi mumkin. … Oshqozon yog‘ini yoqishdan tashqari, hula-halqa o’rta bo’limlar, qiya burmalar, son va bel mushaklarini tonishiga yordam beradi.
Ohang uchun qancha vaqt hula-hoop qilishim kerak?
Ozish uchun qancha vaqt hula-halqa qilishingiz kerak? 5 daqiqalik interval bilan halqa bilan boshlang, so‘ngra 20-30 daqiqa uchun aylanmaguncha mashqni 5 daqiqalik bosqichlarda oshiring. Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika kengashi tomonidan olib borilgan ushbu tadqiqotga ko'ra, 30 daqiqalik halqa bilan mashq qilish taxminan 210 kaloriya yoqadi.
Hula-halqa qancha vaqtni oladi?
"Hula-halqa asosiy kardio mashg'uloti sifatida yoki yurish, yugurish, velosiped haydash va hokazolar kabi boshqa mashg'ulotlarga qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin", deydi Jens. Uning so‘zlariga ko‘ra, agar buni muntazam ravishda bajarib, haftasiga 150 daqiqa kardio mashg‘ulotlarini o‘tkazsangiz, natijani ikki-uch haftada ichida ko’rishingiz mumkin.
Hula-halqa sizga qum soati shaklini beradimi?
Standart pozitsiya. Yuqorida aytib o'tganimizdek, bu hula halqa yordamida mashq qilishning klassik usuli bo'lib, uni oyoqlaringizni elkangiz uzunligida bir-biridan ajratib, tanangizni oldinga qaratib, belingiz atrofida harakatga keltiring. Bu harakat qum soati shaklini shakllantirishga yordam berish uchun aytilgan.
Ogʻirlangan hula-halqa oladimi?qorinning pastki qismidagi yog'lardan qutulasizmi?
Qorin boʻshligʻi yogʻini kamaytiradi Tadqiqotchilar hula-hooping guruhidagi subʼyektlar qorin boʻshligʻi yogʻini sezilarli darajada yoʻqotganliklari, shuningdek, bellaridagi dyuymlarni qisqartirishgan. yurish guruhi bilan.
Tavsiya:
Ko'krak va oshqozonni qanday qilish kerak?
Quyida eng yaxshi variantlaringiz bor Vishing. Mumlash sochlarni ildizdan olib tashlaydi va soqol olishdan ko'ra uzoqroq natijalarni beradi (taxminan to'rt hafta davomida sochsiz bo'lasiz). … Shakarlash. … Yulmoq. … Soqol olish. … Depilatsiya kremlari.
Teringiz ohangini nima tenglashtiradi?
Teri ohangini qanday tekislash kerak, bosqichma-bosqich Peeling. Teringizni peeling qilish juda muhim, chunki u o'lik teri hujayralarini bo'shatishga yordam beradi va yorqin terining yangi qatlamini ochib beradi, deydi Gohara. … Oqartiruvchi sarumdan foydalaning (afzalroq vitamin C bilan) … Glikolik peelingni sinab ko'ring.
Oshqozonni kichraytirish operatsiyasi ishlaydimi?
Eng samarali bariatrik muolajalar foydasiga argument shuki, ular oʻrtacha odamlarga oʻz vaznining 30 foizini yoʻqotishga yordam beradi va ko'p qismini o'chirib qo'ying - bu parhez va jismoniy mashqlar rejimidan ko'ra ancha yaxshi natija. Ozish operatsiyasining eng xavfsiz usuli qaysi?
Gitara ohangini yoʻqotadimi?
Gitara ohangining buzilishining asosiy sabablari torlarning toʻgʻri tortilmaganligi, past sifatli yoki eski torlar, siz oʻynagan iqlim yoki kapos, sozlash kabi qismlardir. qoziqlar yoki yong'oqlar sozlash bilan aralashadi. Boshqa potentsial sabablar ham bor, ularning barchasini biz ushbu maqolada baham ko'ramiz va batafsil bayon qilamiz.
Banan oshqozonni tinchlantiradimi?
Bananlar hazm qilish oson va oshqozon og'rig'ini engillashtirishi ma'lum. Ular tabiiy antasid ta'sirga ega va oshqozon buzilishi kabi simptomlarni engillashtirishi mumkin. Bu yuqori kaliy mevasi, shuningdek, oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati oldini olishga yordam beradigan shilimshiq ishlab chiqarishni ham oshiradi.
