Giyohvandlik mojarosini qanday hal qilish mumkin - bu 2020-yil 1-aprelda Netflix’da chiqqan haqiqiy jinoyatchilikka qarshi hujjatli miniserial. Bu hujjatli film rejissyori Erin Li Karr atrofida. Jinoiy giyohvand moddalar laboratoriyasi kimyogarlari Sonja Farak va Enni Duxanning ta'siri va ularning dalillarni buzishi va uning oqibatlari.
Giyohvandlikka qanday yechimlar bor?
Giyohvandlikdan qutulish uchun maslahatlar:
- Atrofingizni qoʻllab-quvvatlovchi odamlar bilan oʻrab oling. Hushyor bo'lish uchun qila oladigan eng muhim narsalardan biri bu hushyor do'stlarni topishdir. …
- Yangi sevimli mashgʻulotlarini toping. …
- Mashq. …
- Ko'ngilli. …
- Yaxshi ovqatlaning. …
- Buni gapiring. …
- Meditatsiya qiling. …
- Mutaxassis yordamiga murojaat qiling.
Giyohvand moddalardan qanday uzoqlashasiz?
Giyohvandliksiz qolish uchun maslahatlar
- SMART Maqsadlarni qo'yishni o'rganing. …
- Band bo'lish uchun odatlarni yarating. …
- Terdan chiq. …
- Zaharli munosabatlardan voz keching. …
- Yordam tizimlaridan foydalaning. …
- Oʻz-oʻzidan ijobiy gapirishni mashq qiling. …
- Uy hayvonini asrab oling. …
- Stressdan uzoqlashing.
Qanday qilib giyohvandlikka yo'q deyish mumkin?
Alkogol va giyohvandlikka yo'q deylik
- Odamning koʻziga qarang.
- Qattiq ovoz bilan odamga ichishni yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni xohlamasligingizni ayting. …
- Nega ichishni yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni xohlamasligingiz sababini ayting. …
- Kishidan sizdan ichish yoki foydalanishni soʻramasligini soʻrangyana dorilar. …
- Agar kimdir narkotik borligini sezsangiz, hududni tark eting.
Qanday qilib qaramlikni toʻxtataman?
- Birovning oldida javobgar bo'l. Mahalliy reabilitatsiya markazida homiy toping yoki hatto yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringiz sizni navbatda turishingizga yordam beradi. …
- Mashq. …
- Odatni tark et. …
- Yangi xobbi kashf eting. …
- O'zingizni seving. …
- Alkogol yoki giyohvandlikning zararli ta'sirini yozing. …
- Yordamga hozir qoʻngʻiroq qiling.
