Agar firibgarlik kuni haftangizning muntazam qismiga aylansa, dietga rioya qilish harakatlariga toʻliq qarshi turish xavfi tugʻiladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dietadan keyin ortiqcha ovqat eyishni ko'proq iste'mol qilishga olib kelishi mumkin, chunki bu bayram va ocharchilik siklini boshlaydi.
Bir aldash kuni sizni ortiqcha vaznga olib kelishi mumkinmi?
Xulosa: vaqti-vaqti bilan zavqlanish yaxshi! Sevimli taomingizni iste'mol qilish sizni rag'batlantirishga yordam beradi. (Ammo mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, aldash kunlari metabolizmni kuchaytirmaydi). Har qanday to'satdan kilogramm ortishi semiz emas.
Yomon firibgar kuni mening muvaffaqiyatimni buzadimi?
Aldagan taom taraqqiyotimni buzadimi? Keling, oddiy va sodda boshlaylik, ko'ngilochar taom sizning muvaffaqiyatingizni BULMAYDI, agar sizning dietangiz va mashg'ulot rejangiz bilan qolgan hamma narsa to'g'ri bo'lsa. … Maqsadingiz iloji boricha ko‘proq kaloriya iste’mol qilish emas, balki har kuni yeb bo‘lmaydigan mazali taomlardan bahramand bo‘lish bo‘lishi kerak.
Ozishga urinayotganda qancha vaqt aldash kerak?
Sizning aldagan taomingiz yoki kuningiz qachon yoki qanchalik tez-tez sodir boʻlishi haqida aniq koʻrsatma yoʻq. Ko'pincha odamlar haftada bitta hiylani o'z ichiga oladi, lekin bu odamning sog'lig'i yoki vazn yo'qotish maqsadlariga qarab o'zgarishi mumkin.
Firibgarlik kuni sizga qanchalik ta'sir qiladi?
Qiymatli taom yoki aldamchi kun iste'mol qilayotgan kaloriya va uglevodlar sonini ko'paytirish orqali glikogen zahiralaringizni to'ldirishga yordam beradi. Busizni mashaqqatli mashg'ulot uchun zarur energiya bilan ta'minlashi mumkin; lekin aldash kunida haddan oshib ketish, albatta, vazn yo'qotish maqsadlarida ham sizni biroz orqaga qaytarishi mumkin.
