Hayotingizni oʻzgartirishi mumkin boʻlgan 10 ta kundalik odat
- Tong marosimini yarating. Ehtimol, siz yugurishni yoqtirasiz. …
- 80/20 qoidasiga amal qiling. …
- O'qing, o'qing, o'qing. …
- Yagona vazifani bajarishni oʻrganing. …
- Ko'proq qadrlang. …
- Atrofingizni ijobiy odamlar bilan oʻrab oling. …
- Mashq qilish uchun vaqt ajrating. …
- Eshitish san'atini egallang.
Hayotimni yaxshilaydigan 5 ta odat nima?
Bu yil hayotingizni yaxshilash uchun kundalik 5 ta odatni sinab koʻring
- Nonushta uchun har kuni bir xil ovqatlaning. Hisob-kitoblarga ko'ra, o'rtacha odam har kuni 35 000 ta qaror qabul qiladi, jumladan, faqat oziq-ovqat haqida 200 dan ortiq qaror. …
- Biroz turish vaqtini belgilang. …
- Meditatsiya uchun tanaffus qiling.
Yaxshi odatlar hayotingizga qanday ta'sir qiladi?
Ammo nima uchun bu va odatlar hayotimizga qanday ta'sir qiladi? Yaxshi odatlar hayotimizning turli sohalarida toʻgʻri tizimlarni oʻrnatishimizga yordam beradi. Ular bizga hayotning "hiqichoqlaridan" qochishga va hayotda osongina "navigatsiya qilishimizga" yordam beradi. Yaxshi odatlarni shakllantirishdan boshlab, kichik o'zgarishlar qilish, hayotingizni quyidagi 6 ta sohada yaxshilashga yordam beradi.
Odatlarni qanday o'zgartirish mumkin?
Odatni oʻzgartirishning yagona yoʻli bu birinchi navbatda “kerak”ni muzokara qilish yoki hatto yoʻq qilish mumkinligiga qaror qilishdir. Misol tariqasida, birinchi navbatda e-pochtangizni tekshirish odatingiz deb faraz qilaylik.
21 90 qoidasi nima?
21/90qoidaga ko'ra, odatga aylanish uchun 21 kun va uni doimiy turmush tarzini o'zgartirish uchun 90 kun kerak. Hayot tarzingizni o'zgartirishni xohlaysizmi? 21 kun davomida maqsadingizga intiling va bu odatga aylanadi. Maqsadingizga 90 kun davomida intiling va u hayot tarzingizning bir qismiga aylanadi.
