2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Hayotingizni oʻzgartirishi mumkin boʻlgan 10 ta kundalik odat
- Tong marosimini yarating. Ehtimol, siz yugurishni yoqtirasiz. …
- 80/20 qoidasiga amal qiling. …
- O'qing, o'qing, o'qing. …
- Yagona vazifani bajarishni oʻrganing. …
- Ko'proq qadrlang. …
- Atrofingizni ijobiy odamlar bilan oʻrab oling. …
- Mashq qilish uchun vaqt ajrating. …
- Eshitish san'atini egallang.
Hayotimni yaxshilaydigan 5 ta odat nima?
Bu yil hayotingizni yaxshilash uchun kundalik 5 ta odatni sinab koʻring
- Nonushta uchun har kuni bir xil ovqatlaning. Hisob-kitoblarga ko'ra, o'rtacha odam har kuni 35 000 ta qaror qabul qiladi, jumladan, faqat oziq-ovqat haqida 200 dan ortiq qaror. …
- Biroz turish vaqtini belgilang. …
- Meditatsiya uchun tanaffus qiling.
Yaxshi odatlar hayotingizga qanday ta'sir qiladi?
Ammo nima uchun bu va odatlar hayotimizga qanday ta'sir qiladi? Yaxshi odatlar hayotimizning turli sohalarida toʻgʻri tizimlarni oʻrnatishimizga yordam beradi. Ular bizga hayotning "hiqichoqlaridan" qochishga va hayotda osongina "navigatsiya qilishimizga" yordam beradi. Yaxshi odatlarni shakllantirishdan boshlab, kichik o'zgarishlar qilish, hayotingizni quyidagi 6 ta sohada yaxshilashga yordam beradi.
Odatlarni qanday o'zgartirish mumkin?
Odatni oʻzgartirishning yagona yoʻli bu birinchi navbatda “kerak”ni muzokara qilish yoki hatto yoʻq qilish mumkinligiga qaror qilishdir. Misol tariqasida, birinchi navbatda e-pochtangizni tekshirish odatingiz deb faraz qilaylik.
21 90 qoidasi nima?
21/90qoidaga ko'ra, odatga aylanish uchun 21 kun va uni doimiy turmush tarzini o'zgartirish uchun 90 kun kerak. Hayot tarzingizni o'zgartirishni xohlaysizmi? 21 kun davomida maqsadingizga intiling va bu odatga aylanadi. Maqsadingizga 90 kun davomida intiling va u hayot tarzingizning bir qismiga aylanadi.
Tavsiya:
Xiyonat sizni qanday o'zgartiradi?
Aldanib qolish nafaqat o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizni qadrlashingizga ta'sir qilishi mumkin; bu sizning atrofingizdagilarga bo'lgan munosabatingizga ham ta'sir qilishi mumkin. To'plangan g'azab, achchiq yoki xafagarchilik siz duch kelgan odamlarga qanday munosabatda bo'lishingizda o'zini namoyon qilishi mumkin.
Globallashuv diniy urf-odatlar va e'tiqodlarga qanday ta'sir qiladi?
Globallashuvning asosiy tamoyillari diniy paroxalizmga qarshi turadi. turli madaniyatlar oʻrtasidagi toʻsiqlarni kamaytirib, globallashuv dinni ijtimoiy oʻziga xoslikni mustahkamlovchi mojarolar botqogʻiga tushiradi, chunki baʼzilari yangi voqelikni qabul qilmaydi va oʻz shaxsiyatini qayta kashf qilish uchun dinga murojaat qiladi.
Fast-fud hayotingizni qisqartiradimi?
Koʻp arzimas oziq-ovqat va fastfud isteʼmol qilish semizlik va saraton kabi turmush tarzi kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu umringizni oʻn yildan ortiqroqqa qisqartirishi mumkin. Fast-fud iste'mol qilish o'rniga, uzoq va sog'lom umr ko'rish uchun ko'plab meva va sabzavotlarga boy sog'lom parhezni iste'mol qiling.
Qaysi yomon odatlar?
Miyangiz yomon odatlardan nafratlanishni va yaxshilarini yoqtirishni keltirib chiqaradi Soʻkish. Trichotillomania. Burunni tanlash. Chekish. Tirnoq tishlash. Kofe ichish. Choy ichish. Soch terish. Eng yaxshi 10 ta yomon odat nima?
Enkidu gilgameshni qanday o'zgartiradi?
Sevgi, ham erotik, ham platonik, Gilgamishdagi o'zgarishlarga turtki beradi. Enkidu Gilgamish tufayli yovvoyi odamdan olijanob odamga aylanadi va ularning do'stligi Gilgamishni bezori va zolimdan namunali shoh va qahramonga aylantiradi. Enkidu qanday qilib Gilgamishni yaxshi inson qildi?
