Koʻp arzimas oziq-ovqat va fastfud isteʼmol qilish semizlik va saraton kabi turmush tarzi kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu umringizni oʻn yildan ortiqroqqa qisqartirishi mumkin. Fast-fud iste'mol qilish o'rniga, uzoq va sog'lom umr ko'rish uchun ko'plab meva va sabzavotlarga boy sog'lom parhezni iste'mol qiling.
Qaysi ovqatlar umringizni qisqartiradi?
Umringizni qisqartirishi mumkin boʻlgan oziq-ovqatlar roʻyxatiga boshqa qayta ishlangan goʻshtlar ham kiradi, masalan, makkajoʻxori goʻshti (71 daqiqa yoʻqotilgan), qovurilgan ovqatlar, masalan, bir qismi uchta tovuq qanoti (3,3 daqiqa yo'qotilgan) va sabzavotli pizza (1,4 daqiqa yo'qolgan).
Umringizni nima qisqartirishi mumkin?
O'lim bilan chambarchas bog'liq bo'lgan 10 ta omil quyidagilar edi: hozirgi chekuvchi; ajralish tarixi; spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish tarixi; so'nggi moliyaviy qiyinchiliklar; ishsizlik tarixi; ilgari chekish; hayotdan qoniqishning pastligi; hech qachon turmushga chiqmaslik; oziq-ovqat markalari tarixi va salbiy ta'sir.
Fast-fud hayotingizdan 10 yilni oladimi?
Fast tamaddi qilishga industriyasi AQSHda yiliga 100 milliard dollarlik biznes hisoblanadi, garchi odamlar tez ovqatlanishning salomatlikka salbiy taʼsiridan xabardor boʻlsalar ham. Haddan tashqari arzimas oziq-ovqat va fastfudni iste'mol qilish semizlik va saraton kabi turmush tarzi kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu umringizni o'n yildan ko'proqqa qisqartirishi mumkin.
Tuxum umringizni qisqartiradimi?
Kuniga tuxum iste'mol qilish har qanday sababdan o'lish xavfini oshiradiYangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sarig'ida xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi sababli 14 foizga. Aksincha, kuniga bir tuxum miqdorida tuxum oqini iste'mol qilish "barcha sabablarga ko'ra o'lim" xavfini 6 foizga kamaytiradi, deydi tadqiqotchilar.
