2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Koʻp arzimas oziq-ovqat va fastfud isteʼmol qilish semizlik va saraton kabi turmush tarzi kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu umringizni oʻn yildan ortiqroqqa qisqartirishi mumkin. Fast-fud iste'mol qilish o'rniga, uzoq va sog'lom umr ko'rish uchun ko'plab meva va sabzavotlarga boy sog'lom parhezni iste'mol qiling.
Qaysi ovqatlar umringizni qisqartiradi?
Umringizni qisqartirishi mumkin boʻlgan oziq-ovqatlar roʻyxatiga boshqa qayta ishlangan goʻshtlar ham kiradi, masalan, makkajoʻxori goʻshti (71 daqiqa yoʻqotilgan), qovurilgan ovqatlar, masalan, bir qismi uchta tovuq qanoti (3,3 daqiqa yo'qotilgan) va sabzavotli pizza (1,4 daqiqa yo'qolgan).
Umringizni nima qisqartirishi mumkin?
O'lim bilan chambarchas bog'liq bo'lgan 10 ta omil quyidagilar edi: hozirgi chekuvchi; ajralish tarixi; spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish tarixi; so'nggi moliyaviy qiyinchiliklar; ishsizlik tarixi; ilgari chekish; hayotdan qoniqishning pastligi; hech qachon turmushga chiqmaslik; oziq-ovqat markalari tarixi va salbiy ta'sir.
Fast-fud hayotingizdan 10 yilni oladimi?
Fast tamaddi qilishga industriyasi AQSHda yiliga 100 milliard dollarlik biznes hisoblanadi, garchi odamlar tez ovqatlanishning salomatlikka salbiy taʼsiridan xabardor boʻlsalar ham. Haddan tashqari arzimas oziq-ovqat va fastfudni iste'mol qilish semizlik va saraton kabi turmush tarzi kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu umringizni o'n yildan ko'proqqa qisqartirishi mumkin.
Tuxum umringizni qisqartiradimi?
Kuniga tuxum iste'mol qilish har qanday sababdan o'lish xavfini oshiradiYangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sarig'ida xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi sababli 14 foizga. Aksincha, kuniga bir tuxum miqdorida tuxum oqini iste'mol qilish "barcha sabablarga ko'ra o'lim" xavfini 6 foizga kamaytiradi, deydi tadqiqotchilar.
Tavsiya:
Bir litr pivo umrni qisqartiradimi?
Agar siz haftasiga tavsiya etilgan beshtadan ortiq alkogolli ichimliklar iste'mol qilsangiz, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, umringiz qisqarishi mumkin. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sog'lom odam bo'lish uchun haftasiga besh yoki undan kam alkogolli ichimliklar ichish kerak.
Yurish belimni qisqartiradimi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, piyoda yurish qorindagi yog'larni siz o'ylagandan kamroq vaqt ichida olib tashlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Olimlar jismoniy mashqlar va qorin yog‘i bo‘yicha 40 yillik tadqiqotlarni ko‘rib chiqishdi va haftada atigi 2 1/2 soat tez yurish – kuniga taxminan 20 daqiqa – qorinni 4 haftada taxminan 1 dyuymga qisqartirishi mumkinligini aniqladilar.
Bekon hayotingizni qisqartirishi rostmi?
Michigan universiteti tadqiqoti, shuningdek, bekon va pizza kabi boshqa mashhur taomlarni iste'mol qilish ham umringizni qisqartirishi mumkinligi haqida ogohlantiradi. … Tadqiqot boshqa mashhur taomlarni iste'mol qilish ham hayotingizni qisqartirishi mumkinligi haqida ogohlantiradi.
Odatlar hayotingizni qanday o'zgartiradi?
Hayotingizni oʻzgartirishi mumkin boʻlgan 10 ta kundalik odat Tong marosimini yarating. Ehtimol, siz yugurishni yoqtirasiz. … 80/20 qoidasiga amal qiling. … O'qing, o'qing, o'qing. … Yagona vazifani bajarishni oʻrganing. … Ko'proq qadrlang.
Buyrak berish hayotingizni qisqartiradimi?
Tirik donorlik umr ko'rish davomiyligiga ta'sir qiladimi? Tirik donorlik umr koʻrish davomiyligini oʻzgartirmaydi va buyrak yetishmovchiligi xavfini oshirmaydi. Buyrak berishning salbiy tomoni nimada? Buyrak donorligi past xavfli protsedura, ammo bu uning xavf-xatarsiz ekanligini anglatmaydi.
