Yog 'yoqilg'isini iste'mol qilish uchun eng yaxshi vaqt bu uyg'onganingizda, nonushta yoki ertalabki mashg'ulotdan 30 daqiqa oldin. Buning sababi, siz uxlab yotganingizda tanangizdagi metabolizm sekinlashadi. Ertalab birinchi navbatda yog 'yoqilg'isini iste'mol qilish kuningizning boshlanishi bo'lib, sizga yanada qizg'in mashg'ulotlarni yakunlash imkonini beradi.
Termogeniklarni qachon qabul qilish kerak?
Mashq qilishdan 30-60 daqiqa oldin bir marta qabul qilish koʻproq va uzoqroq mashq qilishingiz hamda koʻproq kaloriya yoqishingizga yordam beradi. Siz hech qachon tavsiya etilgan sutkalik dozadan ortiq qabul qilmasligingiz kerak, shuningdek, yotishdan oldin termojenik qo‘shimchani ham qabul qilmasligingiz kerak.
Kunning qaysi vaqti yog 'yoqish uchun eng yaxshisidir?
PhD Lean Degree Max Strength kabi termojenik stimulyatorli yog 'yoqilguvchilari ertalabki mashqlar oldidan foydalanish uchun ideal, ammo bu vaqtda siz CLA, Carnitine va Sinetroldan ham foydalanishingiz mumkin, ammo Agar siz kechqurun yomg'ir yog'sa va uyquni qadrlasangiz (agar tanadagi yog'ni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, albatta buni qilishingiz kerak) ogohlantiruvchi bo'lmagan vositadan foydalaning …
Termogen ichishim kerakmi?
Termogen qoʻshimchalar yogʻni yoqishning oson yoʻli sifatida sotiladi. Ular ishtahani kamaytirishi va metabolizmni va yog 'yoqilishini kuchaytirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud bo'lsa-da, ta'siri nisbatan kichikdir. Ular boshqa parhez va jismoniy mashqlar bilan birlashtirilganda samaraliroq bo‘lishi mumkin, ammo ular sehrli hap emas.
Lni qabul qilishning eng yaxshi vaqti qachonkarnitin?
L-karnitin organizmga tez soʻrilishi mumkinligi sababli, ayniqsa suyuq holda isteʼmol qilinganda, qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt ertalab va/yoki mashgʻulotlardan oldin. Kuniga 2-4 g L-karnitinni ikki yoki uchta teng dozaga bo'lingan holda qabul qilish tavsiya etiladi.
