Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xrom qo'shimchalari 2-toifa diabet va insulin qarshiligi (prediabet) bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Xromning glyukoza darajasini pasaytirishi va insulin sezgirligini oshirishi haqida yaxshi dalillar mavjud, ammo barcha tadqiqotlar ham foyda keltirmagan.
Xrom vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Chromium - bu vazn yo'qotish va uzoq umr ko'rish uchun ajoyib qo'shimcha. U ko'pincha bodibilding va atletika rejimiga qo'shiladi. Xrom insulin samaradorligini oshiradi, bu esa o'z navbatida aminokislotalarning so'rilishini tartibga soladi.
Chromiumni har kuni qabul qilish xavfsizmi?
Chromium 2 yilgacha kuniga 200-1000 mkg dozadan foydalangan holda oz sonli tadqiqotlarda xavfsiz ishlatilgan. Ba'zi odamlar terining tirnash xususiyati, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, kayfiyat o'zgarishi, fikrlash, mulohaza yuritish va muvofiqlashtirish kabi nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishadi.
Xrom tanangizga nima qiladi?
Siz muhim iz mineral xrom haqida koʻp narsa bilmasligingiz mumkin, ammo u makronutrientlarni (oqsillar, uglevodlar va yogʻlar) metabolizmiga yordam beradigan va mushaklar va miyani energiya bilan taʼminlovchi muhim moddadir. Xrom tabiiy ravishda organizmda bo‘lmaydi, shuning uchun uni parhez orqali qo‘shish kerak.
Xrom qorin yog'iga yaxshimi?
Ba'zi HAART foydalanuvchilarida qorin yog'i ko'payishi kuzatiladi. Tadqiqotga kirishdan oldin bu muammoga duch kelgan va o'qish paytida xrom olgan ishtirokchilar orasidatadqiqot, qorin yog '600 gramm (yoki bir funt dan ortiq) kamaydi. Tadqiqot davomida platsebo qabul qilgan odamlarda qorin yog'i 1500 grammga (taxminan 3,3 funt) ko'paygan.