2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tovon og'rig'ini qanday davolash mumkin?
- Iloji boricha dam oling.
- Kuniga ikki marta tovonga 10-15 daqiqa muz bilan surting.
- Retseptsiz og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling.
- Toʻgʻri keladigan poyabzal kiying.
- Uxlayotganingizda oyoqni cho'zadigan maxsus qurilma - tungi shina taqing.
- Ogʻriqni kamaytirish uchun tovonni koʻtaruvchi yoki poyabzal qoʻshimchalaridan foydalaning.
Tovon og'rig'ini uy sharoitida qanday davolash mumkin?
Agar tovon ogʻrigʻi kundalik mashgʻulotlaringizga xalaqit berayotganini sezsangiz, yengillik uchun ushbu tezkor maslahatlarni sinab koʻring
- Lavanda efir moyini surting. …
- Yordamchi poyabzal kiying. …
- Ortopediklardan foydalaning. …
- Tungi shina kiying. …
- Eski sport poyabzallarini almashtiring. …
- Stretch. …
- Masaj. …
- Muz qo'ying.
Tovon ostida nima og'riq paydo bo'ladi?
Tovon og'rig'i, ayniqsa, pichoq bilan to'piq og'rig'iga ko'pincha plantar fasiit sabab bo'ladi, bu holat ba'zida tovon bo'shlig'i sindromi deb ham ataladi. To'piqdagi og'riq boshqa sabablarga ham bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, stress sinishi, tendonit, artrit, asab tirnash xususiyati yoki kamdan-kam hollarda kist.
Plantar fasiitni davolashning eng tezkor usuli qanday?
10 Tez yordam beradigan plantar fasiitni davolash
- Oyoqlaringizni massaj qiling. …
- Muz toʻplamida sirpanib. …
- Stretch. …
- Quruq kubokni sinab koʻring. …
- Oyoq barmoqlarini ajratgichlardan foydalaning. …
- Kechasi paypoq shinalaridan, kunduzi esa ortopediyadan foydalaning. …
- TENs terapiyasini sinab koʻring. …
- Oyoqlaringizni ro'mol bilan mustahkamlang.
Tovondagi og'riq qancha vaqt ketadi?
Koʻkargan tovonni davolash uchun bir-uch hafta kerak boʻladi. Agar siz ham tovon suyagini shikastlagan boʻlsangiz, tiklanishingiz uchun olti haftagacha vaqt ketishi mumkin.
Tavsiya:
Sariq tırtıllardan qanday qutulish mumkin?
O'simliklaringizdan tırtıllarni yulib oling va ularni bir chelak sovunli suvga tushiring. O'simliklaringiz bilan hushyor bo'ling va tuxumni, shuningdek, tırtılları qidiring. Ba'zi tuxumlarni chayqash suv bilan olib tashlash mumkin, boshqalari esa neem yog'i yoki uy qurilishi insektitsidlari kabi davolanishga javob berishi mumkin.
Qamoqdan qanday qutulish mumkin?
Kimdirni qamoqdan qutqarish boʻyicha bosqichma-bosqich qoʻllanma Muhim ma'lumotni oling. Bu ko'pchilik e'tiborsiz qoldiradigan muhim qadamdir. … Garov evaziga qoʻngʻiroq qiling. Barcha kerakli ma'lumotlarni yozganingizdan so'ng, siz mahalliy garov sotuvchisiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Alpist urug'idan sutni qanday tayyorlash mumkin?
1 stakan butun kanareyka urug'ini muzlatgichda kamida 8 soat davomida namlang. Bu qobiqni bo'shatishga yordam beradi, urug'ni yumshatadi va lipaz fermentini faollashtirishga yordam beradi. Urug'larni yuving va blenderga quying. 1 stakan urug‘dan 2 litr tayyor sut hosil bo‘ladi.
Tovon oluvchi va tovon oluvchi kim?
Tovon to'lovchi yoki tovon to'lovchi taraf deb ham ataladigan boshqa tomonni o'z xatti-harakati uchun yoki boshqa shaxsning xatti-harakati uchun zararsiz deb hisoblashi shart bo'lgan shaxsdir. Tovon oluvchi, shuningdek, qoplangan tomon deb ataladi, tovon oladigan shaxsni bildiradi.
Bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Bel og'rig'ini tabiiy ravishda yo'qotishning 7 usuli Har kuni yallig'lanishga qarshi ichimlikdan rohatlaning. … Tezroq uxlang va uzoqroq uxlang. … Uzoq statik holatda qolishdan saqlaning. … Yoga orqali boʻgʻimlar va yumshoq toʻqimalarni muloyimlik bilan choʻzing.
