Zikib qoldik, nima qilishimiz kerak?

2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:13

zerikganda qilinadigan 100 ta narsa

• Bo`yoqqa bo`yalgan futbolkalar. Oq futbolkalarni bolalaringiz bilan mos rang sxemasida bog'lang. …
• Bo'yash kitobidagi rang. …
• Oiladagi eng soʻnggi suratlaringizni albomga aylantiring. …
• Oʻz filmingizni yarating. …
• Farzandlaringiz bilan slaym yarating. …
• Kitob o'qing. …
• Sayohatga chiqing. …
• Shirin pishiring.

Uyda zeriksam nima qilishim kerak?

Qiziqarli narsalar

1. Yangi realiti-serialni tomosha qilishni boshlang. …
2. Hech qachon koʻrmagan klassik filmni tomosha qiling. …
3. Ajoyib insho oʻqing. …
4. YouTube'da "tug'ilgan kuningiz bilan + [ismingiz]" deb qidiring. …
5. Oʻrta maktabdagi sevimli qoʻshiqlaringiz pleylistini tuzing. …
6. Sevimli serialingizning qancha qismini xohlasangiz, shuncha koʻp tomosha qiling.

Energiyasiz zeriksangiz nima qilish kerak?

Zikish bilan qanday kurashish mumkin

• Yangi kitob yoki jurnal oʻqing.
• Jurnal yoki scrapbooking qiling.
• Sevimli mashgʻulotingiz bilan shugʻullaning yoki raqs darsi kabi yangi narsalarni sinab koʻring.
• Yangi retsept pishiring.
• Klubga qoʻshiling yoki yangi sevimli mashgʻulotingizni sinab koʻring.
• Doʻstingiz yoki sevganingiz bilan qoʻngʻiroq qiling yoki video suhbat qiling.

Kattalar zerikganda nima qilishadi?

Ijodiy fikrlash va zerikkan kattalar uchun 34 ta g'oya

• Mahalla boʻylab sayr qilish.
• Har doimgidan butunlay boshqacha telekoʻrsatuv/tarmoqni tomosha qilishtomosha qiling.
• Sizni kuldiradigan biror narsa qilish.
• Dam olish.
• Biror narsa pishirish… …
• Kitob doʻkoniga yoki doʻkondagi jurnal javoniga borib, yangi adabiyotlarni koʻrishni boshlang.

11 yoshli bola uyda zerikganda nima qila oladi?

Bolalar uchun zerikganda uyda qiladigan 100 ta narsa

• Kitob oʻqing.
• Multfilmlarni tomosha qiling.
• Film tomosha qiling.
• Rasm chizish.
• Asboblar chaling.
• Oilaviy oʻrganish guruhiga ega boʻling.
• Uy hayvonlari bilan oʻynang.
• Bir boshqotirma tuzing.

17 ta tegishli savol topildi

Yolg'iz vaqtingizni qanday o'tkazasiz?

"Yolg'iz vaqtingizni" qanday o'tkazish kerak

1. Meditatsiya qiling. Bu mening hayotimni asta-sekin yaxshi tomonga o'zgartiradigan odat. …
2. Jurnalga yozing. Men haftada bir marta jurnalimda yozaman. …
3. Maqsadlar qoʻying. Hayotingizni nazorat qiling. …
4. Maqsadlaringiz haqida mulohaza yuriting. Taraqqiyotingiz haqida o'ylash uchun vaqtingizni yolg'izlikda o'tkazing. …
5. Emotsiyalaringizga e'tibor bering.

Nega men hamma narsadan tez zerikaman?

Zikish diqqat bilan bilan bog'liq. Bizni bezovta qiladigan narsa hech qachon bizning e'tiborimizni to'liq jalb qilmaydi. Axir, diqqatni jamlay olmasangiz, biror narsaga qiziqish qiyin. Diqqat etishmasligi giperaktivligi kabi surunkali diqqat muammolari bo'lgan odamlarda zerikish moyilligi yuqori.

Zikish zararlimi?

Oson zerikadigan odamlar depressiya, tashvish, g'azab, akademik muvaffaqiyatsizlik, yomon ish samaradorligi, yolg'izlik va boshqalarga moyil bo'ladi.izolyatsiya. DEHB bilan og'rigan odamlar tezroq zerikib qolishadi va boshqalarga qaraganda monotonlikka toqat qilishda qiynaladilar.

Zikish sizni dangasa qiladimi?

Ba'zi odamlar zerikishni dangasalik bilan chalkashtirib yuborishadi, lekin ular bir-biridan sezilarli farq qiladi: dangasalik birovning biror narsa qilish uchun kuch sarflashni istamaydiganyuqori tasvirini keltirib chiqaradi. Zerikkan odamlar biror narsa qilish uchun bezovtalanishadi, lekin hech narsa majbur yoki motivatsiya qilmaydi.

13 yoshli bola uyda zerikganda nima qila oladi?

Zerikkan oʻsmiringiz uchun mashgʻulotlar

• Paqirlar roʻyxatini tuzing. Bizning eng keksamiz buni o'zining BFF bilan qildi va siz unda nima borligini bilishni xohlamaysiz! …
• Oʻyin oʻynang yoki karta oʻynang. Ayniqsa, kichkintoyimiz o'yin o'ynashni yaxshi ko'radi. …
• Cookie yoki tort pishiring. …
• Boshqogʻini bajarmoqda. …
• Oʻsmirlar oviga boring. …
• Kuzgi tasvirni yarating. …
• Vanna uchun bomba yasang. …
• Kitob oʻqing.

Uyda yolg'iz qanday dam olishim mumkin?

20 Siz uyda qilishingiz mumkin boʻlgan tinchlantiruvchi yakkaxon mashgʻulotlar

1. Boʻyoq choʻtkasini oling. Rasm chizishdan zavqlanish uchun zamonaviy da Vinchi bo'lish shart emas. …
2. Bir guruh pechene pishiring. …
3. Musiqani yoqing. …
4. Sevgan insoningizga xat yozing. …
5. Oʻzingni oʻz qoʻllaringiz bilan kurortda davolaning. …
6. Ajratish kitobini boshlang. …
7. Mashhur sizga hikoya oʻqib berishiga ruxsat bering. …
8. Shkafingizni qayta tartibga soling.

Uyda qanday dam olishim mumkin?

20 ta qiziqarli narsa: hozir uyda qilish

1. 1 Hovlini quchoqlang. Bu yashil maydonni o'yinlar va yoz bilan ochiq havoda o'yin mo''jizalariga aylantiringasosiy narsalar. …
2. 2 Mazali desert pishiring. …
3. 3 Oilaviy ayvonda ziyofat oʻtkazing. …
4. 4 Ayyor bo'ling. …
5. 5 Oʻqish uchun sokin joy yarating. …
6. 6 Bolalar ijodiyoti burchagini yarating. …
7. 7 Yangi retseptni sinab koʻring. …
8. 8 oʻsimlik gullari.

Bu charchadimi yoki men dangasamanmi?

Yangasa odam hech qachon ishlashni xohlamaydi. Ishtirok etish yoki fidoyilik tarixi yo'q, aksincha harakatsizlik, qiziqish yo'qligi va beparvolik tarixi. Tuyganlik haddan tashqari ko'p narsa natijasida sodir bo'ladi. Juda ko'p ish, haddan tashqari intensivlik, haddan tashqari stress.

Nega o'zimni juda dangasa his qilyapman?

Uyqusizlik

Etarli darajada uxlamaslik yoki juda kech turish charchoqqa olib kelishi mumkin. Kun davomida etarli darajada uxlash muhimdir. Etarlicha uxlamaslik charchoqqa olib kelishi va o'zingizni dangasa his qilishingizga, kun bo'yi esnangizga va uyquga olib kelishi mumkin. Bu tanangiz va teringizga ham zararli.

Bunchalik dangasalikni qanday to'xtataman?

Qanday qilib dangasalikni engish mumkin

1. Maqsadlaringizni boshqarish mumkin boʻlsin. Haqiqiy bo'lmagan maqsadlarni qo'yish va haddan tashqari ko'p narsalarni olish charchashga olib kelishi mumkin. …
2. O'zingizni mukammal bo'lishingizni kutmang. …
3. Oʻz-oʻzidan salbiy gapirish oʻrniga ijobiy soʻzlardan foydalaning. …
4. Harakat rejasini tuzing. …
5. Kuchli tomonlaringizdan foydalaning. …
6. Yoʻl davomida erishgan yutuqlaringizni tan oling. …
7. Yordam so'rang. …
8. chalgʻitishdan saqlaning.

Zikish mumkinmi?

“Agar biz topa olmasak buni ongimiz yaratadi.” Yangi tadqiqot va undan oldingi ko'plab boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zerikish mumkinijodkorlik va muammolarni hal qilish, ongni sargardon qilish va xayolot qilish imkonini beradi. "Bu rag'batlantirishni olishning boshqa yo'li yo'q, shuning uchun siz o'zingizning boshingizga kirishingiz kerak", deydi Mann.

Nega zerikishdan nafratlanadi?

Hech narsa miya atrofiyasini bir xil muhitda immobilizatsiya qilishdan ko'ra tezlashtirmaydi: monotonlik bizning dopaminimizni va miya plastisiyasini saqlab qolish uchun muhim bo'lgan diqqat tizimimizni buzadi. Bu biz zerikishdan nafratlanamiz chunki miyamiz atrofiyaga tushib qolishdan qoʻrqadi.

Zikish jinnilikka olib kelishi mumkinmi?

Zeriklik sizni aqldan ozish yoqasiga olib kelishi mumkin yoki ajoyib ijodiy g'oyalar berishi mumkin.

Nega men doimo zerikaman?

Aslida, zerikib qolgan odamlar hafsalasi pir boʻlishi yoki stressga tushishi mumkin boshqa sabablarga koʻra ularni yanada zerikishlariga olib keladi. Agar biror narsani kutayotgan bo'lsangiz yoki vazifangizni bajarish uchun boshqa birovga ishonishingiz kerak bo'lsa, bu sizning nazoratingiz yo'qligini his qilganingizda yuz berishi mumkin. Vaziyatni nazorat qila olmaganingizda zerikish paydo bo'ladi.

Nega ishlardan tez charchayman?

Psixologlarning aytishicha, monotoniya zerikishning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Ko'pincha monotoniyaga tabiiy javobimiz tashqi rag'batlantirishni izlash bo'ladi - biz yangi ish yoki lavozimga ko'tarilish yoki bizni ilhomlantiradigan kimdir kerak yoki biz allaqachon bajargan ishimiz uchun minnatdor bo'lishimiz kerak deb o'ylaymiz.

Zerikkanligingizni qayerdan bilasiz?

Zikarli odamlar bashorat mumkin. Ular juda ko'p charchagan klişelardan foydalanadilar. Ular juda tez va juda tez rozi bo'lishadi va kamdan-kam hollarda o'zlarining kuchli fikrlarini bildiradilar. Zerikishlar ba'zan haddan tashqari ishtiyoqli bo'lishi mumkin - ular juda yoqimli ko'rinadi va har doim boshqalarni qayta-qayta maqtadi.

Yolg'iz ish qilish g'alatimi?

Men sizga shuni aytish uchun keldimki, nafaqat yolg'iz ish qilish yaxshi, balki bu asosli, ajoyib va juda tasdiqlovchi. Ba'zilar uchun yolg'iz ish qilish boshqalarga qaraganda tabiiyroq bo'ladi. Mening tajribamga ko'ra, ba'zi odamlar, agar ular boshqalar bilan birga bo'lmasa, hech narsa qila olmaydi. Buning bir nechta sababi bor.

Men yolg'iz qanday baxtli bo'laman?

Sizni boshlash uchun qisqa muddatli maslahatlar

1. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning. …
2. Ijtimoiy tarmoqlardan bir qadam orqaga qayting. …
3. Telefonda tanaffus qiling. …
4. Aqlingizni chalgʻitishiga vaqt ajrating. …
5. O'zingizni uchrashuvga olib boring. …
6. Jismoniy mashq qiling. …
7. Tabiat qo'ynida vaqt o'tkazing. …
8. Yolgʻiz qolishning afzalliklariga suyaning.

Har doim yolg'iz qolish sog'lommi?

Yolgʻiz oʻta koʻp vaqtjismoniy salomatligimiz uchun yomon. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy izolyatsiya va yolg'izlik o'lim ehtimolini 30% gacha oshirishi mumkin.

Tuyib ketish qancha davom etadi?

Ba'zi hollarda xodimlar bir yildan keyin ham, ba'zan o'n yildan keyin ham charchaganliklarini aytishadi (Cherniss, 1990). Boshqa naturalistik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tiklanish bir yildan uch yilgacha (Bernier, 1998).