2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Lekin u baland poshnali tuflilarda unchalik yaxshi ishlamagani uchun tomirlarda bosim hosil qiladi. "Oyoqlaringizga kelsak, siz old mushaklaringizni cho'zasiz, orqa mushaklaringizni tortasiz va qisqartirasiz va oyoq va to'piqlarning shishishiga olib kelasiz."
Qanday qilib tovonda oyoqlarim shishib ketishini toʻxtataman?
Oyoqlarning shishishini qanday kamaytirish mumkin
- Yurish kabi engil mashqlar bilan faollikni oshiring.
- Uzoq vaqt tik turishdan saqlaning.
- Oyoqlaringizni iloji boricha baland koʻtarib oʻtiring.
- Natriy iste'molini cheklang.
- Koʻp suv iching.
- Ishga soluvchi yoki diuretiklarni qabul qilishdan saqlaning.
To'piq kiyish to'piqlaringizni zaiflashtiradimi?
Egani muvozanatni saqlash uchun orqaga suyanib, pastki oyoq mushaklaridan koʻproq foydalanishi kerak. Tovon qanchalik baland boʻlsa, muvozanatni yoʻqotish vaoyoq yoki toʻpiqni jarohatlash xavfi shunchalik yuqori boʻladi. Oyoq Bilagi zo'r bukilishlar, oyoq Bilagi zo'r sinishi yoki hatto oyoq sinishi mumkin va ba'zilari jiddiy jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin.
Baland poshnali tufli kiyish qanday zarar keltirishi mumkin?
Uzoq uzunlikdagi baland poshnali tuflilarni kiyish va oyoq barmoqlarini doimiy ravishda gʻayritabiiy holatda bukish tirnogʻining oʻsishidan tortib, oyoq tendonlarining tuzatib boʻlmaydigan shikastlanishigacha qator kasalliklarga olib kelishi mumkin. Doktor Fotopoulos, deydi doktor Fotopoulos, qo'shimcha ravishda, barmoqlaringizni tor barmoq qutisiga siqib qo'yish asab va burmalarga olib kelishi mumkin.
Bu nimani anglatadito'pig'ingiz shishganida?
Ba'zida shishish yurak, jigar yoki buyrak kasalliklari kabi muammolarni ko'rsatishi mumkin. Kechqurun shishgan to'piqlar o'ng tomonlama yurak etishmovchiligi tufayli tuz va suvni ushlab turish belgisi bo'lishi mumkin. Buyrak kasalligi oyoq va to'piq shishishiga ham sabab bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Uti shishiradimi?
UTIning umumiy belgilariga quyidagilar kiradi: Qorin og'rig'i, tos a'zolaridagi bosim va/yoki pastki bel og'rig'i. Qorinning pastki qismida noqulaylik, shishiradi va/yoki tos a'zolarining pastki qismida bosimni his qilishingiz mumkin, ayniqsa siydik chiqarishda.
Sultonlar shishiradimi?
"Tanada ularni hazm qilish muammosi bor", dedi u. Ba'zi meva va sabzavotlar: sabzavot va mevalar, jumladan, loviya, kartoshka, brussel, yasmiq, brokkoli, banan va mayiz sog'liq uchun foydalidir, ammo ular tarkibida murakkab shakar va kraxmallar bor.
O'pishdan keyin lablar shishiradimi?
Ma'lum bo'lishicha, ularning sherigining tupurigi allergenni oziq-ovqat yoki dori-darmon tanasi tomonidan so'rilganidan keyin bir necha soat o'tgach chiqarib yuboradi. "O'pish" allergiyasi ko'pincha oziq-ovqat yoki dori-darmonlarga alerjisi bo'lgan odamlarda uchraydi.
Dengiz qatlamlari shishiradimi?
Suv yog'ochning yadrosiga kirib, uni kengaytiradi. Bu ko'pincha yog'ochning chirishiga olib keladi va bu strukturaning yaxlitligini pasaytirishi mumkin. Dengiz fanerasida bu shunday emas. Dengiz qatlamlari burishadimi? Dengiz qatlami nam yoki nam sharoitda yoki namlik uzoq vaqt ta'sir qiladigan har qanday joyda yaxshi ishlaydi.
Yugurish uchun to'piqlarni qanday mustahkamlash mumkin?
Chap oyogʻingizda turib, 30 soniya davomida xayoliy chiziq boʻylab oldinga va orqaga sakrab chiqing. O'ng oyog'ingizda muvozanatni ushlab turganda harakatni takrorlang. Bu oyoq Bilagi zo'r barqarorlikni rivojlantirish uchun ajoyib mashq. Yuguruvchilar zaif to'piqlarini qanday mustahkamlaydi?
