2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Uchinchi trimestrda bu oddiy mashq haqiqatan ham o'ziga xos funktsiyaga ega. Tos suyagini egish chaqaloqni tugʻish uchun eng yaxshi holatgaoʻtkazishga undashi, toʻlgʻoqni boshlashi va tugʻruq ogʻriqlarini engillashtirishi mumkin.
Qaysi mashq tug'ilishni qo'zg'atish uchun eng yaxshisidir?
Uyda mehnatni rag'batlantirish uchun eng yaxshi mashqlar
- Oyoqlaringizni parallel. "Ko'pgina homilador ayollar oyoqlarini keng yoyishadi, ammo barmoqlarini parallel ravishda olib borish o'tirish suyaklarini ajratishga yordam beradi", deydi Brichter. …
- Tezlikni saqlash. …
- Tug'ilgan to'pga o'tiring. …
- Tos suyagini egish. …
- Kapalak pozasini tasavvur qiling. …
- Piyoda chiqing. …
- Lungesni bajaring.
Qaysi pozitsiyalar tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin?
Mehnatni tezlashtirishga yordam beradigan kuchli pozitsiyalar
- Toʻgʻri turish. …
- Mashq toʻpi ustida aylanish. …
- Rebozo bilan "elakdan o'tkazish". …
- Hojatxonada oʻtirish. …
- Squash. …
- Vannada ishlash.
Qaysi mashqlar sizni tez kengaytiradi?
Quyidagi usullar dori ishlatmasdan dilatatsiyaga yordam beradi:
- Harakat qiling. Pinterest-da baham ko'ring Jismoniy mashqlar to'pidan foydalanish dilatatsiyani tezlashtirishga yordam beradi. …
- Mashq toʻpidan foydalaning. Bu holatda tug'ilish to'pi deb ataladigan katta shishiriladigan mashq to'pi ham yordam berishi mumkin. …
- Tinchlaning. …
- Kulib. …
- Jinsiy aloqa.
Silkali kalçalar yordam beradimehnatga undaydimi?
Homiladorlik davrida tos bo'shlig'ini silkitish mashqlarini bajarish bel og'rig'ini engillashtiradi va moslashuvchanlikni yaxshilaydi. Shuningdek, u sizni mehnatga tayyorlaydi. Tug'ish paytida va tug'ish paytida ushbu usuldan foydalanish og'riqli kasılmalardan chalg'itishi, chaqaloqning tug'ilish kanalidan pastga harakatlanishiga yordam beradi va ozgina bel og'rig'ini engillashtiradi.
Tavsiya:
Qon ivishi homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Trombofiliyalar qon ivish kasalliklarining bir guruhidir qon ivishining buzilishi Koagulopatiya (qon ketishining buzilishi deb ham ataladi) qonning ivish qobiliyati (tromblar hosil qilish) buzilgan holat. Bu holat o'z-o'zidan yoki jarohatlar yoki tibbiy va stomatologik muolajalardan so'ng paydo bo'lishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli yoki ko'p qon ketishiga (qon ketish diatezi) moyilligini keltirib chiqarishi mumkin.
Kastor yog'i tug'ilishni keltirib chiqaradimi?
Ushbu tadqiqotning dalillari shuni ko'rsatadiki, kastor yog'i tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin. Biroq, 2009-yilgi tadqiqotda kastor yog'ini qabul qilish va tug'ilishni qo'zg'atish o'rtasidaaloqasi yo'qligini aniqladi. Ushbu tadqiqot homiladorlikning 40-haftasida yoki undan yuqori bo'lgan 600 dan ortiq ishtirokchilarni qamrab oldi.
Qizil malina barglari tug'ilishni keltirib chiqaradimi?
Tug'ilishni qo'zg'atish uchun qizil malina bargidan choy ichsam bo'ladimi? Qizil malina barglari choyi haqiqatan ham tug'ilishni keltirib chiqarishi haqida hech qanday dalil yo'q, lekin choyni bir vaqtning o'zida ko'p iste'mol qilish chaqaloqni bezovta qiladigan kuchli qisqarishga olib kelishi mumkin.
Tos bo'shlig'ining egilishi siyatik uchun yaxshimi?
Siyatikani bartaraf etish uchun tos bo'shlig'ini egish Ko'pincha istmik spondilolistezdan kelib chiqqan siyatik alomatlarini boshdan kechirayotgan bemorlarga tos bo'shlig'ini cho'zish tavsiya etiladi, chunki bu oson bajariladi va tez yordam berishi mumkin.
Ikki shoxli bachadon tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Natijalar: Ikki shoxli bachadoni boʻlgan onalarning farzandlarida tugʻma nuqsonlar xavfi bachadoni normal ayollardan tugʻilgan chaqaloqlarga qaraganda toʻrt baravar yuqori boʻlgan. Burun gipoplaziyasi, omfalotsele, oyoq-qo'llarining nuqsonlari, teratomalar va akardiya-anensefali anensefaliya kabi ba'zi o'ziga xos nuqsonlar uchun xavf statistik jihatdan ahamiyatli edi.
