Sofiya Yen, Pandia He alth asoschilaridan biri va Stenford universiteti professori, semizlikka klinik e'tibor qaratadi, qorin bo'shlig'idagi ter tasmalari haqiqatan ham ishlamaydi - hech bo'lmaganda uzoq emas. muddat. "O'ylaymanki, bu vaqtinchalik ishlaydi, lekin uzoq muddatli ishlamaydi", deydi Yen. "Istalgan vaqtda ter bilan bog'liq har qanday narsa vaqtinchalik."
Oshqozonni terlash uchun o'ramlar ishlaydimi?
Ogʻirlikni yoʻqotishga oʻrash yordam berishi haqida hech qanday dalil yoʻq. Birontasini ishlatganingizdan keyin bir necha funtga tushib qolishingiz mumkin bo'lsa-da, bu asosan suv yo'qotilishi bilan bog'liq. Siz hidratlansangiz va ovqatlansangiz, shkaladagi raqam darhol yuqoriga ko'tariladi. Og'irlikni yo'qotishning yagona tasdiqlangan usuli bu to'g'ri ovqatlanish va etarli jismoniy mashqlar orqali.
Beldagi trimmerlar aslida ishlaydimi?
Belidagi trenajyorlar belni ingichkalash effektini beradi, lekin bu faqat vaqtinchalik. Ular doimiy o'zgarishlarni ta'minlamaydi va mazmunli vazn yo'qotishga yordam bermaydi. Bu kiyimlarda nafas olish qiyinlishuvi, ovqat hazm qilish muammolari va uzoq muddatli foydalanish natijasida aʼzolar shikastlanishi kabi bir qancha xavflar ham bor.
Qorningizdagi terlash ozishga yordam beradimi?
Terlash - bu tana haroratini tartibga solishning tabiiy usuli. Bu sizni sovutishga yordam berish uchun bug'langan suv va tuzni chiqarish orqali amalga oshiradi. Terlashning o'zi o'lchanadigan miqdordagi kaloriyalarni yoqmaydi, lekin etarlicha suyuqlikni terlash suv vaznini yo'qotishga olib keladi.
Beldagi kamarlar yo'qotishingizga yordam beradimivazn?
Siz vaqtinchalikbeldagi trenajyor kiygan holda ozishingiz mumkin, ammo bu yog 'yo'qotish emas, balki terlash orqali suyuqlik yo'qotilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Oshqozoningiz siqilganligi sababli trenerni kiyganingizda ham ozroq ovqatlanishingiz mumkin. Bu vazn yo'qotishning sog'lom yoki barqaror yo'li emas.
