KT tasmasi oyoqni bo'shashtirish va yallig'lanishni kamaytirish uchun xizmat qiluvchi kamar uchun qulay va mos keladigan yordam beradi. Faoliyatni kamaytirish, buzoqlarni cho'zish, massaj terapiyasi, ortiqcha vaznli odamlarda vazn yo'qotish, ko'pikli prokat, muz va NSAIDlar - bularning barchasi simptomlarni engillashtirish va plantar fasiitni davolashda yordam beradi.
Lentatsiya plantar fasiitda samaralimi?
Plantar fasiit plantar fastsiyaning haddan tashqari yuklanishi natijasida yuzaga keladi. Lentatsiya oyoqqa turganingizda ligamentning choʻzilishi va harakatlanishini kamaytirishi mumkin. Bu nafaqat plantar fastsiyani davolash imkoniyatini beradi, balki keyingi shikastlanishning oldini olishga ham yordam beradi.
Plantar fasiitni davolashning eng tezkor usuli qanday?
10 Tez yordam beradigan plantar fasiitni davolash
- Oyoqlaringizni massaj qiling. …
- Muz toʻplamida sirpanib. …
- Stretch. …
- Quruq kubokni sinab koʻring. …
- Oyoq barmoqlarini ajratgichlardan foydalaning. …
- Kechasi paypoq shinalaridan, kunduzi esa ortopediyadan foydalaning. …
- TENs terapiyasini sinab koʻring. …
- Oyoqlaringizni ro'mol bilan mustahkamlang.
Plantar fasiitni nima kuchaytiradi?
Plantar fasiitga nima sabab bo'ladi? Plantar fasiit ko'pincha oyoq tagining ligamentiningtakroriy zo'riqish shikastlanishi natijasida yuzaga keladi. Bunday zo'riqish jarohati haddan tashqari yugurish yoki yurish, oyoq jihozlarining noto'g'ri bo'lishi va qo'nish natijasida sakrash jarohati bo'lishi mumkin.
Nega mening plantar fasiitim ketmaydi?
Plantar fasiit shifokorini topish
Davolashga javob bermaydigan plantar fasiit bilan og'rigan ko'p odamlar oyoqlarga ixtisoslashgan podiatrist yordamiga murojaat qilishadi. Biroq, barcha podiatristlar bir xil emas. Ba'zilar jarrohlik usullariga ko'proq tayanishi mumkin, boshqalari esa bosqichma-bosqich yondashuvni qo'llashadi.
