Argʻamchi yoki arqon – bu sport turida bir yoki bir nechta ishtirokchilar arqondan sakrab, oyoqlari ostidan va boshlari ustidan oʻtib ketadigan asbobdir.
Arqonni qanday tasvirlaysiz?
(hisoblab bo'lmaydigan) (shuningdek, arqon bilan sakrash, arqon bilan sakrash) Arqon uzunligini pastga va orqaga burilganda odam qayta-qayta sakrashi, sakrashi yoki o'tkazib yuborishi kerak bo'lgan harakat, o'yin yoki mashq, ikkala uchi jumperning qoʻllarida yoki navbatma-navbat yana ikkita ishtirokchi tomonidan ushlab turiladi.
Arqondan sakrashning qanday foydasi bor?
Bu yerda arqondan sakrashning ilm-fan tomonidan tasdiqlangan 5 ta afzalliklari:
- Kaloriyalarni yoqadi. Arqon bilan sakrash 15 daqiqada 200-300 kaloriya yoqishi mumkin. …
- Muvofiqlashtirishni yaxshilaydi. …
- Jarohatlanish xavfini kamaytiradi. …
- Yurak salomatligini yaxshilaydi. …
- Suyak zichligini mustahkamlaydi.
Arqon tanangizga nima ta'sir qiladi?
Arqonda sakrash butun muskullarni baldirlar, to'rtburchaklar va glutalarni mustahkamlaydi hamda yelkalar, qo'llar va yadrolarni jalb qiladi. Va, albatta, kim zavqlanmaydi. Ular arqonni aylantirganda? Braun deydi.
Arqondan sakrash yaxshimi yoki yomonmi?
Arqondan sakrash ajoyib kaloriya yoqadi. Arqonni yoqishdan ko'ra ko'proq kaloriya ishlab chiqarish uchun siz sakkiz daqiqalik milya yugurishingiz kerak bo'ladi. Og'irligingizga qarab ma'lum bir mashg'ulot uchun qancha kaloriya yoqishingizni aniqlash uchun WebMD Kaloriya hisoblagichidan foydalaning.va mashq davomiyligi.
