Pishloq oqsil va k altsiyning ajoyib manbaidir, lekin ko'pincha to'yingan yog' va tuzga boy. Bu shuni anglatadiki, haddan tashqari ko'p ovqatlanish yuqori xolesterin va yuqori qon bosimiga olib kelishi va yurak-qon tomir kasalliklari (KVH) xavfini oshirishi mumkin.
Har kuni pishloq iste'mol qilish joizmi?
Har kuni pishloq iste'mol qilish foydalimi? Laktoza yoki sut mahsulotlariga sezgirligingiz yo'q ekan, har kuni pishloq iste'mol qilish sog'lom ovqatlanish rejangizning bir qismi bo'lishi mumkin. Protein va k altsiyning afzalliklaridan tashqari, pishloq fermentlangan oziq-ovqat hisoblanadi va sog'lom ichak uchun yaxshi probiyotiklar manbai bo'lishi mumkin.
Siz uchun eng yomon pishloq nima?
Nosog'lom pishloqlar
- Gallumi pishloq. Ertalabki simit va salatlaringizga bu chiyillagan pishloqdan qancha qo'shayotganingizdan xabardor bo'ling! …
- Echki/ Moviy pishloq. 1 oz. …
- Rokfor pishloqi. Rokfor qayta ishlangan ko'k pishloq bo'lib, natriyda nihoyatda yuqori. …
- Parmezan. …
- Cheddar pishloq.
Eng foydali pishloq qaysi?
Pishloqning eng foydali 9 turi
- Mozzarella. Mozzarella - namlik miqdori yuqori bo'lgan yumshoq, oq pishloq. …
- Moviy pishloq. Moviy pishloq sigir, echki yoki qo'y sutidan tayyorlanadi, u Penicillium (10) mog'oridan olingan madaniyatlar bilan davolanadi. …
- Feta. Pinterestda baham ko'ring. …
- Tvorog. …
- Rikotta. …
- Parmezan. …
- Shveytsariya. …
- Cheddar.
Nega pishloq iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak?
Pishloqda tomirni tiqilib qoladigan toʻyingan yogʻ va xolesterin koʻp. Hayvonlardan olingan yog‘larni haddan tashqari ko‘p iste’mol qilish xolesterin va yurak xastaliklariga olib kelishi mumkin.
