2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Giyohvandlikdan erta tiklanishda o'z-o'zini hurmat qilish sekin, lekin juda foydali jarayon bo'lishi mumkin. U qat'iyatlilik, o'zini o'zi qabul qilish, ma'naviyat, realizm, diqqatni jamlash, kechirimlilik, boshqalarni hurmat qilish va kamtarlik elementlarini birlashtiradi.
O'z-o'zini hurmat qilmaslikning sababi nima?
O'z-o'zini hurmat qilishning ko'plab sabablaridan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: Ota-onalar (yoki o'qituvchilar kabi boshqa muhim odamlar) juda tanqidiy bo'lgan baxtsiz bolalik. Maktabdagi yomon akademik ko'rsatkichlar ishonchsizlikka olib keladi. Doimiy stressli hayot hodisasi, masalan, munosabatlarning buzilishi yoki moliyaviy muammolar.
O'z-o'zini hurmat qilish belgilari nima?
Sog'lom o'zingizni hurmat qilish bilan siz:
- Ehtiyoj va fikringizni bildirishda qat'iy.
- Qaror qabul qilish qobiliyatingizga ishoning.
- Xavfsiz va halol munosabatlarni o'rnatishga qodir - va nosog'lom munosabatlarda qolish ehtimoli kamroq.
- Oʻzingizga va boshqalarga nisbatan haddan tashqari tanqidiy munosabatda boʻlish ehtimoli kam.
Oʻz-oʻzini hurmat qilish misollari nima?
O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'zingizni hurmat qilish va o'zingizni yaxshi ekanligingizga va yaxshi munosabatda bo'lishga loyiq ekanligingizga ishonishdir. o'zingizga nisbatan to'g'ri munosabatda bo'lishga loyiqligingizni bilsangiz va natijada boshqalarning sizga yolg'on gapirishiga yoki sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lishiga toqat qilmasangiz, o'zingizni hurmat qilishga misol bo'la oladi.
Oʻzingizni hurmat qilmasligingizni qayerdan bilasiz?
O'z-o'zini past baholash belgilari
- Ishonch yomon. O'ziga ishonchi past odamlar o'zini past baholaydilar va aksincha. …
- Nazorat etishmasligi. …
- Salbiy ijtimoiy taqqoslash. …
- Sizga kerakli narsani soʻrashda muammolar. …
- Tashvish va o'z-o'zidan shubhalanish. …
- Ijobiy fikr-mulohazalarni qabul qilishda muammo. …
- Salbiy o'z-o'zidan gapirish. …
- Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish.
Tavsiya:
O'zingizni himoya qila olasizmi?
Warding bond-bu bilan oʻzingizni nishonga olmaysiz. Qoʻriqlash rishtasi ikki tomonlama ishlaydimi? Siz har bir kasting uchun bir juft halqaga ega boʻlsangiz,da bir nechta mavjudotlar bilan himoya aloqasini saqlab qolishingiz mumkin.
Siz haqiqatan ham o'zingizni gipnoz qila olasizmi?
Sub'ektning o'ziga gipnoz holatiga o'tishiga imkon berish mahorati bo'lganligi sababli, odamning o'zini gipnozlashi mumkin yo'lboshchi yoki gipnoterapevt. Bu o'z-o'zini gipnoz deb nomlanadi. O'zingizni gipnoz qilish xavfsizmi? Gipnoz mutlaqo xavfsiz va siz butun vaqtni nazorat qilasiz.
O'zingizni qizg'in his qila olasizmi?
Juda kuchli his-tuyg'ularni yoki ishtiyoqni ko'rsatadigan shaxs yoki narsani ta'riflash uchun qizg'in so'zdan foydalaning. … Ijtimoiy sifat va ism ishtiyoqi ko‘pincha vatanparvarlik, din yoki siz qo‘llab-quvvatlayotgan yoki unga qarshi bo‘lgan e’tiqod tufayli uyg‘otadigan tuyg‘ular bilan bog‘lanadi.
O'zingizni motivatsiya qila olasizmi?
Sizni chalgʻitadigan narsalarni yoʻq qiling va maqsadingizga erishish uchun diqqatingizni bir narsaga qarating. Toza joy, tartibli fikr - o'zingizni rag'batlantirishga yordam berish uchun joyingizni tozalang va tartibga soling. Turli xil taomlar, musiqa, kitoblar yoki podkastlarni boshdan kechirish orqali motivatsiyani saqlang.
O'zingizni go'zalroq qila olasizmi?
qanday go'zal ko'rinish tushunchasi o'zingizni sevishdan va o'zingizdagi narsaga ishonchingizdan boshlanadi. Keyin teringizga, sog'lig'ingizga, tanangizga, sochlaringizga va tirnoqlarga g'amxo'rlik qilishning tashqi omillari keladi. Ichkaridan o'zingizni go'zal his qilmaguningizcha, bo'yanish va kiyim sizga chiroyli ko'rinishga yordam bera olmaydi.
