2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Sub'ektning o'ziga gipnoz holatiga o'tishiga imkon berish mahorati bo'lganligi sababli, odamning o'zini gipnozlashi mumkin yo'lboshchi yoki gipnoterapevt. Bu o'z-o'zini gipnoz deb nomlanadi.
O'zingizni gipnoz qilish xavfsizmi?
Gipnoz mutlaqo xavfsiz va siz butun vaqtni nazorat qilasiz. Axir, bu sizning tajribangiz. Istalgan vaqtda gipnoz seansini tugatish uchun beshgacha sanang va o'zingizni qayta ogohlantirishni buyuring.
Oʻzingizni gipnoz qilsangiz nima boʻladi?
O'z-o'zini gipnoz - bu tabiiy ravishda yuzaga keladigan ruhiy holat bo'lib, uni diqqatni jamlashning kuchayishi sifatida aniqlash mumkin. Uning yordamida siz fikrlash tarzingizni oʻzgartirishingiz, yomon odatlardan voz kechishingiz va oʻzingizboʻlgan odamingizni nazorat qilishingiz mumkin, shuningdek, dam olish va kundalik hayotdan tushkunlikka tushishingiz mumkin.
Qanday qilib oʻzimni bir zumda gipnoz qilishim mumkin?
O'zingizni qanday gipnoz qilish kerak:
- Bemalol yoting va koʻzingizni shiftdagi nuqtaga qarating. …
- Sekin va chuqur nafas oling.
- Nafas olayotganda baland ovozda yoki aqliy “uyqu”ni va nafas olayotganda “chuqur uyquni” takrorlang. …
- Oʻzingizga koʻzingizni yumishni taklif qiling.
- Hisoblash orqali gipnoz holatini chuqurlashtiring.
Haqiqiy hayotda gipnoz qila olasizmi?
Bu mumkin, lekin gipnoz miya faoliyatida sezilarli farqlarni ko'rsatadi. … Gipnoz kabi, platsebo effekti ham boshqariladitaklif bilan. Boshqaruvli suhbatlar yoki har qanday turdagi xulq-atvor terapiyasi xatti-harakatlar va his-tuyg'ularga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Gipnoz ana shunday davolash vositalaridan biridir.
Tavsiya:
O'zingizni himoya qila olasizmi?
Warding bond-bu bilan oʻzingizni nishonga olmaysiz. Qoʻriqlash rishtasi ikki tomonlama ishlaydimi? Siz har bir kasting uchun bir juft halqaga ega boʻlsangiz,da bir nechta mavjudotlar bilan himoya aloqasini saqlab qolishingiz mumkin.
O'zingizni qizg'in his qila olasizmi?
Juda kuchli his-tuyg'ularni yoki ishtiyoqni ko'rsatadigan shaxs yoki narsani ta'riflash uchun qizg'in so'zdan foydalaning. … Ijtimoiy sifat va ism ishtiyoqi ko‘pincha vatanparvarlik, din yoki siz qo‘llab-quvvatlayotgan yoki unga qarshi bo‘lgan e’tiqod tufayli uyg‘otadigan tuyg‘ular bilan bog‘lanadi.
Siz hali ham yarashmagan yulduzlarni qila olasizmi?
Murosasiz yulduzlar - bu cheklangan mukofot sifatida bepul 4 yulduzli belgi (Fischl) olishingiz mumkin boʻlgan tadbir! Murosasiz yulduzlar tadbiri ikki hafta davom etadi, joylashuvingizga qarab 16-noyabrdan boshlanib, 30-noyabrda tugaydi. Murosasiz yulduzlarni qanday qilasiz?
O'zingizni motivatsiya qila olasizmi?
Sizni chalgʻitadigan narsalarni yoʻq qiling va maqsadingizga erishish uchun diqqatingizni bir narsaga qarating. Toza joy, tartibli fikr - o'zingizni rag'batlantirishga yordam berish uchun joyingizni tozalang va tartibga soling. Turli xil taomlar, musiqa, kitoblar yoki podkastlarni boshdan kechirish orqali motivatsiyani saqlang.
O'zingizni hurmat qila olasizmi?
Giyohvandlikdan erta tiklanishda o'z-o'zini hurmat qilish sekin, lekin juda foydali jarayon bo'lishi mumkin. U qat'iyatlilik, o'zini o'zi qabul qilish, ma'naviyat, realizm, diqqatni jamlash, kechirimlilik, boshqalarni hurmat qilish va kamtarlik elementlarini birlashtiradi.
