Ushbu rejimlarning har biriga rioya qiluvchilar uchun an'anaviy qadoqlangan donlar chegaradan tashqarida - nafaqat shirin bolalik davridagi Cinnamon Tost Crunch va Lucky Charms, balki Cheerios va Raisin Bran kabi "sog'lom" navlar ham. donlardan tayyorlangan (no-no) va uglevodlarga boy (17 gramm va 38 gramm …
Keto dietasida qanday don yeyishim mumkin?
Eng yaxshi keto-do'st don
- Kitchfix donsiz Paleo Granola | Vegan o'simlikka asoslangan protein | Glutensiz, kam shakar, kam uglevod | kakao dengiz tuzi 10 oz. …
- Seven Sundays Myusli donli 4 ta'mli turli to'plam {12 oz.
Ketoda jo'xori uni iste'mol qila olasizmi?
Ammo u Keto dietasiga ham mos kelishi mumkinmi? Ha! Sof, xom (oldindan pishirilmagan) jo'xori uni ham chidamli kraxmalning ajoyib manbai hisoblanadi; Keto dietasining muhim tarkibiy qismi. 1/4 chashka – 1/2 chashka (quruq o‘lchov) esa atigi 12-24 g mavjud uglevodlarni o‘z ichiga oladi.
Ketoga sut bera olasizmi?
Keto dietasidan voz kechishga harakat qilishingiz kerak boʻlgan ichimliklar
Sut sutida ham uglevodlar koʻp, shuning uchun u keto-doʻst emas. Parhezli ichimliklarni ham o'tkazib yuboring (yoki hech bo'lmaganda cheklang), deydi Nyu-Yorkning White Plains shahrida xususiy amaliyot bilan shug'ullanuvchi Jill Keene, RDN. Ba'zi sun'iy tatlandırıcılar qon shakariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, deydi u.
Keto uchun diet Coke yoki Coke Zero yaxshiroqmi?
Coke Zero tarkibida uglevodlar yoki kaloriyalar mavjud emas, demak u sizni xafa qilmaydiketoz. Biroq, sodali suvni tez-tez ichish salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishini hisobga olsak, suv eng yaxshi tanlovdir.
