2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Sizni chalgʻitadigan narsalarni yoʻq qiling va maqsadingizga erishish uchun diqqatingizni bir narsaga qarating. Toza joy, tartibli fikr - o'zingizni rag'batlantirishga yordam berish uchun joyingizni tozalang va tartibga soling. Turli xil taomlar, musiqa, kitoblar yoki podkastlarni boshdan kechirish orqali motivatsiyani saqlang. hayotingizdagi sizni ilhomlantiradigan va ilhomlantiradigan odamlarga qarang.
O'zingizni rag'batlantirishning eng yaxshi usuli qanday?
O'zingizni o'rganishga undashning 10 usuli
- Qarshilik va qiyin his-tuyg'ularingizni motivatsiya bilan tan oling. …
- Qochmang. …
- Hozir va keyin kechiktirish uchun o'zingizni ayblamang. …
- Ta'lim uslubingizni yaxshiroq tushunishga harakat qiling. …
- Qobiliyatlaringizga shubha qilmang. …
- Boshlab oʻzingizni vizualizatsiya qiling. …
- E'tiboringizni topshiriqga qarating.
Qanday qilib men har kuni oʻzimni motivatsiya qila olaman?
Har kuni o'zingizni qanday rag'batlantirish kerak:
- Motivatsiya va vaqtni boshqarish uchun ibodat qiling! …
- Maqsadlaringizni aniq belgilang. …
- Ilhom izlang. …
- Kichik yutuqlarni nishonlang! …
- Bir joydan boshlang va perfektsionizmga "yo'q" deng. …
- Katta “bajarish” roʻyxatini kichikroqlarga ajrating. …
- Roʻyxat tuzing va ustuvorlikni belgilang!
Bunchalik dangasalikni qanday to'xtataman?
Qanday qilib dangasalikni engish mumkin
- Maqsadlaringizni boshqarish mumkin boʻlsin. Haqiqiy bo'lmagan maqsadlarni qo'yish va haddan tashqari ko'p narsalarni olish charchashga olib kelishi mumkin. …
- O'zingizni mukammal bo'lishingizni kutmang. …
- Foydalanishsalbiy o'z-o'zidan gapirish o'rniga ijobiy. …
- Harakat rejasini tuzing. …
- Kuchli tomonlaringizdan foydalaning. …
- Yoʻl davomida erishgan yutuqlaringizni tan oling. …
- Yordam so'rang. …
- chalgʻitishdan saqlaning.
Motivatsiya etishmasligining sababi nima?
Motivatsiya etishmasligining ba'zi keng tarqalgan sabablari: Noqulaylikdan qochish. Oddiy ishlarni bajarayotganda zerikishni xohlamaysizmi yoki qiyin sinovdan o'tib, umidsizlikdan qochishga harakat qilyapsizmi, ba'zida motivatsiyaning etishmasligi noqulay his-tuyg'ulardan qochish istagidan kelib chiqadi. O'z-o'zidan shubhalanish.
Tavsiya:
O'zingizni himoya qila olasizmi?
Warding bond-bu bilan oʻzingizni nishonga olmaysiz. Qoʻriqlash rishtasi ikki tomonlama ishlaydimi? Siz har bir kasting uchun bir juft halqaga ega boʻlsangiz,da bir nechta mavjudotlar bilan himoya aloqasini saqlab qolishingiz mumkin.
Siz haqiqatan ham o'zingizni gipnoz qila olasizmi?
Sub'ektning o'ziga gipnoz holatiga o'tishiga imkon berish mahorati bo'lganligi sababli, odamning o'zini gipnozlashi mumkin yo'lboshchi yoki gipnoterapevt. Bu o'z-o'zini gipnoz deb nomlanadi. O'zingizni gipnoz qilish xavfsizmi? Gipnoz mutlaqo xavfsiz va siz butun vaqtni nazorat qilasiz.
O'zingizni qizg'in his qila olasizmi?
Juda kuchli his-tuyg'ularni yoki ishtiyoqni ko'rsatadigan shaxs yoki narsani ta'riflash uchun qizg'in so'zdan foydalaning. … Ijtimoiy sifat va ism ishtiyoqi ko‘pincha vatanparvarlik, din yoki siz qo‘llab-quvvatlayotgan yoki unga qarshi bo‘lgan e’tiqod tufayli uyg‘otadigan tuyg‘ular bilan bog‘lanadi.
O'zingizni hurmat qila olasizmi?
Giyohvandlikdan erta tiklanishda o'z-o'zini hurmat qilish sekin, lekin juda foydali jarayon bo'lishi mumkin. U qat'iyatlilik, o'zini o'zi qabul qilish, ma'naviyat, realizm, diqqatni jamlash, kechirimlilik, boshqalarni hurmat qilish va kamtarlik elementlarini birlashtiradi.
O'zingizni go'zalroq qila olasizmi?
qanday go'zal ko'rinish tushunchasi o'zingizni sevishdan va o'zingizdagi narsaga ishonchingizdan boshlanadi. Keyin teringizga, sog'lig'ingizga, tanangizga, sochlaringizga va tirnoqlarga g'amxo'rlik qilishning tashqi omillari keladi. Ichkaridan o'zingizni go'zal his qilmaguningizcha, bo'yanish va kiyim sizga chiroyli ko'rinishga yordam bera olmaydi.
