Sizni chalgʻitadigan narsalarni yoʻq qiling va maqsadingizga erishish uchun diqqatingizni bir narsaga qarating. Toza joy, tartibli fikr - o'zingizni rag'batlantirishga yordam berish uchun joyingizni tozalang va tartibga soling. Turli xil taomlar, musiqa, kitoblar yoki podkastlarni boshdan kechirish orqali motivatsiyani saqlang. hayotingizdagi sizni ilhomlantiradigan va ilhomlantiradigan odamlarga qarang.
O'zingizni rag'batlantirishning eng yaxshi usuli qanday?
O'zingizni o'rganishga undashning 10 usuli
- Qarshilik va qiyin his-tuyg'ularingizni motivatsiya bilan tan oling. …
- Qochmang. …
- Hozir va keyin kechiktirish uchun o'zingizni ayblamang. …
- Ta'lim uslubingizni yaxshiroq tushunishga harakat qiling. …
- Qobiliyatlaringizga shubha qilmang. …
- Boshlab oʻzingizni vizualizatsiya qiling. …
- E'tiboringizni topshiriqga qarating.
Qanday qilib men har kuni oʻzimni motivatsiya qila olaman?
Har kuni o'zingizni qanday rag'batlantirish kerak:
- Motivatsiya va vaqtni boshqarish uchun ibodat qiling! …
- Maqsadlaringizni aniq belgilang. …
- Ilhom izlang. …
- Kichik yutuqlarni nishonlang! …
- Bir joydan boshlang va perfektsionizmga "yo'q" deng. …
- Katta “bajarish” roʻyxatini kichikroqlarga ajrating. …
- Roʻyxat tuzing va ustuvorlikni belgilang!
Bunchalik dangasalikni qanday to'xtataman?
Qanday qilib dangasalikni engish mumkin
- Maqsadlaringizni boshqarish mumkin boʻlsin. Haqiqiy bo'lmagan maqsadlarni qo'yish va haddan tashqari ko'p narsalarni olish charchashga olib kelishi mumkin. …
- O'zingizni mukammal bo'lishingizni kutmang. …
- Foydalanishsalbiy o'z-o'zidan gapirish o'rniga ijobiy. …
- Harakat rejasini tuzing. …
- Kuchli tomonlaringizdan foydalaning. …
- Yoʻl davomida erishgan yutuqlaringizni tan oling. …
- Yordam so'rang. …
- chalgʻitishdan saqlaning.
Motivatsiya etishmasligining sababi nima?
Motivatsiya etishmasligining ba'zi keng tarqalgan sabablari: Noqulaylikdan qochish. Oddiy ishlarni bajarayotganda zerikishni xohlamaysizmi yoki qiyin sinovdan o'tib, umidsizlikdan qochishga harakat qilyapsizmi, ba'zida motivatsiyaning etishmasligi noqulay his-tuyg'ulardan qochish istagidan kelib chiqadi. O'z-o'zidan shubhalanish.
