2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Orasida yetarlicha dam olmasdan juda koʻp mashq qilish testosteron darajasining pasayishiga va stress gormoni kortizolning yuqori darajasiga olib kelishi mumkin. Ushbu gormonal o'zgarishlar ko'pincha mushak to'qimalarining yo'qolishi, kilogramm ortishi va qorinning ortiqcha yog'i bilan bog'liq.
Mashq qilishni toʻxtatsam, semirib ketamanmi?
Og'irlik ortishi
Mashqni to'xtatganingizda, kaloriyaga bo'lgan ehtiyoj kamayishi bilan tanadagi yog 'ko'payadi. Sizning metabolizmingiz sekinlashadi va mushaklar shunchalik ko'p yog' yoqish qobiliyatini yo'qotadi.
Haddan tashqari mashq qilishning alomatlari qanday?
Bu yerda juda koʻp mashq qilishning ayrim belgilari:
- Bir xil darajada bajara olmaslik.
- Uzoqroq dam olish kerak.
- Charchoq his qilyapman.
- Depressiya.
- Kayfiyat o'zgarishi yoki asabiylashish.
- Uxlashda muammo bor.
- Mushaklar yoki oyoq-qo'llar og'riyapti.
- Haddan tashqari foydalanish jarohatlari.
Nima uchun mashq qilgandan keyin vazn ortib bormoqda?
Mushaklar tarkibida mushak hujayralaridan tashqari suv ham mavjud. Mashq qilishni boshlaganingizda, muskullar, xususan, oyoqlaringizdagi kabi katta mushaklar muntazam mashq qilish tufayli kattalashishi mumkin. Ammo mushaklar yog'ga qaraganda kamroq joy egallashi ma'lum. Shunday qilib, vazningiz ortib ketishiga qaramay, siz ingichka bo'lasiz.
Nega men bir oy mashq qilganimdan keyin semirib ketaman?
Og'irlik mashqlari orqali mushakni qurganingizda,mushak tolalari mikroskopik ko'z yoshlarini his qiladi. Bu ko'z yoshlari kuch tayyorlash jarayonining bir qismidir va ko'pincha mashg'ulotdan keyingi kun mushaklarning og'rig'iga sabab bo'ladi. Natijada mushaklaringiz biroz shishishi va mashg'ulotdan keyin bir necha kun davomida suyuqlikni ushlab turishi mumkin.
Tavsiya:
Lansoprazol kilogramm ortishiga olib keladimi?
Siydik chiqarish chastotasi yoki miqdori oʻzgargan boʻlsa, siydikda qon, isitma, boʻgʻimlarda ogʻriq, ishtahaning yoʻqolishi, terida toshmalar, tana yoki oyoq va toʻpiqlarning shishishi boʻlsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling., noodatiy charchoq yoki zaiflik yoki noodatiy vazn ortishi.
Litiy kilogramm ortishiga olib keladimi?
Acta Psychiatrica Scandinavica'da chop etilgan sharh maqolasiga ko'ra, odamlarning taxminan 25% litiy iste'mol qilish natijasida vazn ortishi mumkin. 1 Barcha tegishli nashr etilgan tibbiy tadqiqotlarni tahlil qilgandan so'ng, mualliflar ushbu noqulay yon ta'sirga duchor bo'lganlar orasida o'rtacha 10 dan 26 funtgacha vazn ortishi haqida xabar berishdi.
Progesteron kilogramm ortishiga olib keladimi?
Gormonlar qanday qilib menopauza vaqtida kilogramm ortishiga olib keladi. Peri-menopauza davrida birinchi kamayadigan gormon odatda progesterondir. Bu estrogen ustunligi sabab boʻlishi mumkin, uning umumiy alomati kilogramm ortishi boʻlib, oshqozon atrofida koʻproq yogʻ toʻplanishiga olib keladi.
Fosamaks kilogramm ortishiga olib keladimi?
Ogʻirlik ortishi Fosamaksni qabul qilganda yuzaga kelishi kerak boʻlgan nojoʻya taʼsir emas. Klinik tadkikotlarda Fosamaxni qabul qilgan odamlarda vazn ortishi kuzatilmadi. Biroq, Fosamaks FDA tomonidan ma'qullangan va bozorga chiqarilgandan beri ba'zi odamlar tomonidan periferik shish (qo'llaringiz yoki oyoqlaringizning shishishi) haqida xabar berilgan.
Levotiroksin kilogramm ortishiga olib keladimi?
Qalqonsimon bez darajasi yana normallashganidan keyin bu dori vazningizga ta'sir qilmasligi kerak. Levotiroksin semizlikni davolash yoki vazn yo'qotish uchun ishlatilmasligi kerak. Qalqonsimon bezga qarshi dori-darmonlarni qabul qilayotganda nima uchun vazn ortib bormoqda?
