Detoks uchun eng yaxshi ovqatlar bu sabzavotlar, mevalar, to'liq donalar, loviya, yong'oqlar va urug'lar. Sabzavotlar va mevalarda ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beruvchi fermentlar hamda kuchli detoksifikatsiya qiluvchi moddalar bo‘lgan ko‘plab oziq moddalar mavjud.
3 kunlik tozalashda nima yeysiz?
Keyingi uch kun davomida dietangizdan barcha shakar, alkogol, soda, qayta ishlangan oziq-ovqat, don, kleykovina va hayvonot mahsulotlarini chiqarib tashlang. Ularning oʻrnida yashil sharbatlar, smetilar va oʻsimlik ovqatlaridan rohatlaning.
7 kunlik tozalashda nima yeysiz?
Bu 7 kun davom etadi, siz har kuni ertalab va kechqurun yangi sharbat ichishingiz va har kuni bitta master-tozalash vositasidan ichishingiz kerak. Ruxsat etilgan oziq-ovqatlar asosan mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar, dukkaklilar va donlardir (ba'zi istisnolardan tashqari) va har ovqat bilan birga o'simlik qo'shimchalarini olish kerak.
Yoʻgʻon ichakni tozalash vaqtida nima yeyishim kerak?
5 yo'g'on ichakni tozalovchi oziq-ovqat
- Brokkoli. Sizning dietangizga brokkoli qo'shishning juda ko'p turli xil usullari mavjud. …
- Toʻq, bargli koʻkatlar. Ismaloq, karam va karam kabi quyuq, bargli ko'katlarni iste'mol qilish yo'g'on ichakni tozalashning ajoyib usuli hisoblanadi. …
- Sut. Siz sutni ertalabki dondan ko'proq uchun ishlatishingiz mumkin. …
- Maluna. …
- Suli uni.
Bir kechada yo'g'on ichakni qanday tozalashim mumkin?
Retsept: bir litr iliq suvga ikki osh qoshiq yodlanmagan tuz qo'shing. Siz sho'r suvdan ho'playsizbo'sh oshqozon, 5 daqiqadan kamroq vaqt ichida hamma narsani ichish maqsadi bilan. Siz 30 daqiqadan bir soatgacha bo'lgan vaqt ichida №2 ni bajarishga shoshilinch ehtiyoj sezishingiz mumkin. Maslahat: axlat kelguncha ovqat yemang va ichmang.
