Lutein va zeaksantin izomerlar sifatida tanilgan. Bu shuni anglatadiki, ularning kimyoviy formulalari bir xil; ammo ularning tuzilishida bir oz farq bor. Bu kichik strukturaviy farq ularning funksiyasini o‘zgartiradi va ular tanada bir oz boshqacha rollarni bajarishini bildiradi.
Kuniga qancha lutein va zeaksantin olishim kerak?
Koʻz salomatligi uchun tavsiya etilgan daraja: lutein uchun kuniga 10 mg va zeaksantin uchun 2 mg.
Lyutein ko'rishni yaxshilay oladimi?
Lutein - bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega karotenoid. Ko'pgina dalillar luteinning, ayniqsa, ko'z salomatligiga bir qancha foydali ta'sir ko'rsatishini ko'rsatadi. Xususan, lutein yoshga bog'liq makula kasalligini yaxshilash yoki hatto oldini olish uchun ma'lum, bu ko'rlik va ko'rishning buzilishining asosiy sababidir.
Nega lutein siz uchun yomon?
Lyutein yoki zeaksantinni koʻp qabul qilishning toksik nojoʻya taʼsiri maʼlum emas. Ba'zi hollarda ko'p miqdorda sabzi yoki sariq va yashil tsitrus mevalarini iste'mol qiladigan odamlarda terida karotinemiya deb ataladigan zararsiz sarg'ayish paydo bo'lishi mumkin.
Koʻrish uchun eng yaxshi qoʻshimcha qaysi?
Qaysi qo'shimchalar mening ko'zlarim salomatligiga yordam berishi mumkin?
- Lutein va zeaksantin. Lutein va zeaksantin karotenoidlardir. …
- Rux. Ko'zlaringizdagi tabiiy ravishda mavjud bo'lgan sink hujayralarni shikastlanishidan himoya qiluvchi kuchli antioksidantdir. …
- VitaminB1 (tiamin) B1 vitamini ko'zlaringiz salomatligi uchun zarurdir. …
- Omega-3 yog 'kislotalari. …
- Vitamin C.
