Yo'q. Tashvish haqiqatdir. Bu miya fiziologiyasining bir qismi. Bundan tashqari, fikrlar haqiqiydir.
Tashvishli fikrlar nimanidir anglatadimi?
Istalmagan intruziv fikrlarning mavjudligi sizning xarakteringiz yoki aql-idrokingiz haqida hech narsani bildirmaydi. Aslida, fikrlarning mazmuni qanchalik jozibali bo'lmasin, aslida ma'nosiz va ahamiyatsizdir. Bu istalmagan fikrlar xayol yoki impuls yoki undov emas.
Tashvish aqlni hiylami?
Ammo bu bizning ongimizda qachon paydo bo'ladi? Biz stress, depressiya yoki tashvishga ko'proq moyil bo'lganimizda, miyamiz bizni aldab o'ynashi mumkin. Nima noto'g'ri ekanligini qidirishda davom etish tsikli u erda nima noto'g'ri ekanligini topishni osonlashtiradi. Bu tasdiqlash tarafdorligi deb ataladi.
Boshqa fikrlar amalga oshadimi?
Intruziv fikrlar normaldir. Biz hammamiz ularni boshdan kechiramiz. Ular sizni xafagarchilikka olib kelishi mumkin bo'lgan istalmagan fikrlar yoki tasvirlardir. Sizda bezovta qiluvchi fikrni boshqarish va undan o‘tish qiyin kechishi mumkin.
Tashvish haqiqatga mos kelmaydigan fikrlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Masalan, vahima boshlanganda, siz haqiqatan ham nafas olishni to'xtatayotganingizga yoki haqiqatan ham aqldan ozganingizga ishonishingiz mumkin. Quyida irratsional fikrlar anksiyete buzilishi boʻlgan odamlarda keng tarqalgan.
