Ilgari bolalar 12 yoki 13 yoshga to'lgunga qadar o'smirlik davriga kirguniga qadar mashg'ulotlarni boshlamasliklari kerakligi qabul qilingan bo'lsa-da, endi ko'plab mutaxassislar 7- yoki 8- degan fikrga qo'shiladilar.yoshli bola yetarlicha balog'atga etgan bo'lsa va dastur to'g'ri o'qitilgan va … tomonidan qat'iy nazorat ostida o'tkazilsa, po'lat otish mumkin.
Ogʻirlik koʻtarishni necha yoshdan boshlash mumkin?
Koʻpchilik bolalar 7 yoki 8 yoshda ataylab kuch oshirishga tayyor, ikkala ekspert ham rozi.
14 yoshli bola og'irlik ko'tara oladimi?
Shuni yodda tutgan holda, asosiy narsalarga e'tibor qaratish va uni qiziqarli qilish og'ir atletika bilan shug'ullanadigan 14 yoshli o'smir uchun mashg'ulotning asosiy qismidir. Yangi boshlanuvchilar uchun surish, cho'zilish va devorga o'tirish kabi tana vaznini oshirish mashqlaridan boshlash yaxshidir. Ilg‘or o‘smirlar mushaklarini mashq qilish uchun erkin vazn yoki mashinadan foydalanishi mumkin.
Ogʻirlikni koʻtarish bolaning oʻsishini sekinlashtirishi mumkinmi?
Ogʻirlikni koʻtarish haqidagi eng katta afsonalardan biri bu sizning oʻsishingizni sekinlashtiradi. ogʻirlikni koʻtarishoʻsishni sekinlashtirishi yoki inhibe qilishi hech qanday tadqiqotlarda koʻrsatilmagan. … Bolalikda mashq qilishning eng muhim jihatlari - bu nazorat, mashq qilish texnikasi, engil vaznlar va 12, 15 va hatto 20 takrorlash oralig'ida ko'p takrorlash.
15 da og'irlik ko'tarish yomonmi?
Oʻsmirlik chogʻida ogʻirlik koʻtarish foydali boʻlishi mumkin, agar siz bu borada xavfsiz boʻlsangiz. Ota-ona sifatida, agar siz og'irlik haqida savol bersangiz15 yoshli bolangiz uchun mashg'ulotlar sog'lom va xavfsizdir, javob oddiy: Ha, agar o'smiringiz bunga javobgardir.
