“Oʻtmishda kuchli va sogʻlom soch oʻsishi uchun biotin qoʻshimchalari kerak, degan fikr mavjud boʻlgan boʻlsa-da, aslida bu juda koʻp farq qilishi haqida dalillar kam”, deydi doktor Bhanusali. “Ko‘pchilik dermatologlar bunga rozi bo‘lishadi – bu zarar keltirmasa-da, biotin qabul qilish sochlaringizga unchalik ta’sir qilmasligi mumkin.”
Biotin haqiqatan ham ishlaydimi?
Samarali boʻlishi uchun uni isteʼmol qilish kerak. Skin Appendage Disorders jurnalida 2017-yilda o‘tkazilgan sharhga ko‘ra, biotin soch to’kilishini kamaytirayotgani haqida juda kam ishonchli dalil mavjud, lekin u soch, teri va tirnoq o’sishi uchun mashhur qo’shimcha bo’lib qolmoqda.
Biotinni qabul qilish natijasi qancha vaqt oladi?
Agar siz qo'shimcha ovqat olayotgan bo'lsangiz, uni har kuni yoki shifokoringiz buyurganidek qabul qilishingiz muhim. Tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, 2012 va 2015 yillardagi tadqiqotlar natijalarni 90 kun ichida ko'rish mumkinligini ko'rsatmoqda. Bunga oʻsish va yorqinlikning oshishi kiradi.
Biotinni har kuni qabul qilish yaxshimi?
Har kuni biotin olish nisbatan xavfsiz va He althline ma'lumotlariga ko'ra, jigar, asab tizimi va ko'zlaringiz uchun foydalidir. Doktor Frieling Shapega biotinni qabul qilish nisbatan xavfsiz ekanligini aytadi, ammo yangi qo'shimchalarni shifokoringiz bilan muhokama qilish har doim ma'qul.
Farq qilish uchun sizga qancha biotin kerak?
Biotin tarafdorlari koʻpincha 2-5 mg tavsiya qiladilar. (2000 danIstalgan natijalarga erishish uchun 5 000 mkg.). Iste'molchilar qancha biotin qabul qilishlarini va qo'shimcha yuqori sifatli mahsulot yoki yo'qligini aniq bilishlari muhim.
