Faqat dam olayotganda terayotganda bilakchalar yoki qoʻl dayamalaridan foydalanmang. Agar ish stantsiyangizda bilakchalar yoki qo'l dayamalari bo'lsa, ulardan faqat tanaffus paytida foydalaning. Yozayotganda hech qachon bilak tayanchlaridan yoki qoʻl dayamalaridan foydalanmang. Bilakchani bilagingizning o‘zini emas, balki kaftingizning tovonini qo‘yish uchun qo‘llash kerak.
Qoʻl dayamalaridan foydalanish yomonmi?
Birinchi navbatda, qoʻl dayamalaridan foydalanishimiz kerak, chunki ular yuqori oyoq-qoʻllarimizni qoʻllab-quvvatlaydi va oʻtirgan holatda pastki orqa qismiga tushadigan yukni kamaytiradi. Ikkinchisi, biz qoʻl dayamalaridan foydalanmasligimiz kerak, chunki ular yelka qisish, bilakdagi kontakt stressi va tayanib turish kabi xavf omillarini keltirib chiqaradi.
Klaviatura qoʻltiqlari yaxshimi?
Greyning tadqiqoti natijalari xolisona shuni koʻrsatdiki: kompyuter ish stantsiyasida matn terish paytida klaviaturalarni tanaga yaqinroq saqlash xavfsizroq va. Kompyuter ish stantsiyasida matn terish paytida qo'l dayamalaridan foydalanish tavsiya etilmaydi (texnologiya endigina namoyon bo'layapti).
Yozayotganda qoʻllaringizni qanday dam olasiz?
Yozish paytida qoʻl yoki bilakni qoʻl yoki bilak suyagiga qoʻyish ishning katta qismini bajarish uchun bilak mushaklari talab qiladi. Buning o'rniga, qo'llarni tugmalar ustida "suzish" uchun kuchliroq elka va qo'l mushaklaridan foydalanish kerak.
Qoʻl dayamalari qancha balandlikda boʻlishi kerak?
Qoʻltiq balandligi
Standart qoʻl dayamalari taxminan egilish nuqtasi bilan bir xil balandlikda boʻlishi keraktirsaklar. Ikki qoʻl bilan ishlaydigan nozik ishlarni bajarish uchun ishlatiladigan maxsus qoʻl dayamalari (masalan, chiziqli kuzatuv qoʻllari, jarroh qoʻllari, tish qoʻllari) qoʻllar oldinga choʻzilgan holda foydalanish uchun odatda balandroq boʻladi.
