2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Mashq miyadan olingan neyrotrofik omil (BDNF) kabi molekulyar maqsadlarni oshirish orqali xotirani yaxshilaydi. Bu molekulyar omil sinaptogenezni kuchaytirib, o'rganish va xotirani vositachilashtirgan yangi sinapslarni hosil qiladi, bu esa ma'lumotni oson qabul qilishni va uzoq muddatli xotiralarni shakllantirishni osonlashtiradi.
Jismoniy mashqlar miyaga qanday ta'sir qiladi?
Bu yurak tezligini oshiradi, bu esa miyaga ko'proq kislorod etkazib beradi. Bu miya hujayralarining o'sishi uchun ajoyib muhitni ta'minlaydigan gormonlarni chiqarishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar, shuningdek, miyaning ko‘plab muhim kortikal sohalaridagi hujayralar o‘rtasida yangi bog‘lanishlar o‘sishini rag‘batlantirish orqali miya plastisiyasini kuchaytiradi.
Jismoniy mashqlar miyaga nima beradi?
Jismoniy mashqlar foydalari bevosita uning insulin qarshiligini pasaytirish, yallig'lanishni kamaytirish va miyada miya sog'lig'iga ta'sir qiluvchi o'sish omillari-kimyoviy moddalarni chiqarishni rag'batlantirish qobiliyatidan kelib chiqadi. hujayralar, miyada yangi qon tomirlarining o'sishi va hatto yangi miya hujayralarining ko'pligi va saqlanib qolishi.
Qaysi mashq miya uchun yaxshiroq?
Keling, 13 ta dalillarga asoslangan mashqlarga chuqurroq kirib boramiz, ular miyani faollashtiradigan eng yaxshi foyda keltiradi
- Jigsa bilan zavqlaning. …
- Oʻzingizni kartalarda sinab koʻring. …
- Soʻz boyligingizni oshiring. …
- Yuragingizni raqsga tushiring. …
- Barcha sezgilaringizni ishlating. …
- Yangi mahoratni o'rganing. …
- Yangi mahoratni oʻrgatingyana kimdir. …
- Musiqa tinglang yoki ijro eting.
Jismoniy mashqlar miyangizni yaxshilaydimi?
Mashq qilish miyaga jismoniy foyda ham keltirishi mumkin, masalan, miya yarim korteksining qalinligini oshirish va oq materiya, hududlarni bogʻlovchi nerv tolalari yaxlitligini yaxshilash miyaning asab hujayralariga boy kulrang moddasi.
Tavsiya:
Kuchli jismoniy mashqlar hayz davriga ta'sir qiladimi?
Koʻp mashq qilish hayz koʻrishni oʻtkazib yuborishga olib kelishi mumkin yoki hayz koʻrish butunlay toʻxtab qolishi mumkin. Noto'g'ri yoki o'tkazib yuborilgan hayz ko'rish sportchilar va muntazam ravishda mashq qiladigan boshqa ayollarda tez-tez uchraydi.
Diazepam miyaga qanday ta'sir qiladi?
U tinchlantiruvchi, bezovtalikni yo'qotuvchi va mushaklarni bo'shashtiruvchi ta'siri uchun ishlatiladi. U gamma-aminobutirik kislota (GABA) retseptorlariga ta'sir qilib, miyada GABA deb ataladigan neyrotransmitterning chiqarilishiga olib keladi.
Jismoniy mashqlar paytida ekshalasyon qanday o'zgaradi?
Mashq qilganingizda va mushaklaringiz qattiqroq ishlaganda, tanangiz ko'proq kislorod ishlatadi va ko'proq karbonat angidrid ishlab chiqaradi. Ushbu qo'shimcha talabni qondirish uchun nafas olish dam olish paytida daqiqada 15 martadan (12 litr havo), daqiqada taxminan 40-60 marta (100 litr havo) ko'payishi kerak.
Degeneratsiya miyaga qanday ta'sir qiladi?
Kortikobazal degeneratsiya kamdan-kam uchraydigan kasallik boʻlib, miya hududlari qisqaradi va asab hujayralari vaqt oʻtishi bilan nobud boʻladi. Kasallik miyaning axborotni qayta ishlaydigan sohasiga va harakatni boshqaradigan miya tuzilmalariga ta'sir qiladi.
Zo'ravonlik haqidagi filmlar miyaga qanday ta'sir qiladi?
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tajovuzkorlikni ko'rish miyaning his-tuyg'ularni, shu jumladan tajovuzni tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan hududlarini faollashtiradi. Bir qator tadqiqotlar zo'ravonlikni ko'rishni tajovuzkorlik, g'azab va boshqalarning azobini tushunmaslik xavfining ortishi bilan bog'lagan.
