2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Oziqlanish qiymati Non bir tonna zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi. To'liq donli, qo'lda ishlangan mahsulotlar tola, antioksidantlar va boshqa foydali moddalar bilan bir qatorda qandli diabet xavfini kamaytirishga, ovqat hazm qilish va qon aylanish tizimini yo'lda tutishga yordam beradigan boshqa moddalar manbai bo'lishi mumkin..
Siz yeyishingiz mumkin boʻlgan eng foydali non nima?
Nonning 7 ta eng foydali turi
- Oʻsib chiqqan butun don. Unib chiqqan non issiqlik va namlik ta'sirida unib chiqa boshlagan to'liq donlardan tayyorlanadi. …
- Achitqi xamir. …
- 100% bug'doy. …
- Suli noni. …
- Zig'ir non. …
- 100% unib chiqqan javdar noni. …
- Kleykovinasiz sog'lom non.
Non siz uchun yomonmi?
Non tarkibida uglevodlar koʻp, mikroelementlar kam, shuningdek, undagi kleykovina va antinutrient moddalar baʼzi odamlar uchun muammo tugʻdirishi mumkin. Shunga qaramay, u ko'pincha qo'shimcha oziq moddalar bilan boyitiladi va butun don yoki unib chiqqan navlar sog'liq uchun bir qator foyda keltirishi mumkin. Nonni me'yorida sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida tatib ko'rish mumkin.
Qaysi non eng zararli?
Sayyoradagi eng zararli 18 ta non
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Ajoyib non klassik oq.
- Stroehmann Gollandiya mamlakati 100% butun bug'doy.
- Tabiatning o'ziga xos asalli bug'doy noni.
- Bimbo "Made with" butun donli oq non.
- Oftobchi mayizli non, dolchinli aylana.
- Tabiatning o'ziga xos yog'li noni.
- Sunbeam Texas tosti.
Yangi non siz uchun yaxshiroqmi?
Uyda tayyorlanadigan non odatda kam natriyga ega va trans yog'larini o'z ichiga olmaydi - non pishirganimda har doim zaytun moyi kabi sog'lom to'yinmagan yog'lardan foydalanaman. Do‘konda sotib olingan nonda konservantlar, yuqori fruktozali makkajo‘xori siropi va sun’iy ingredientlar mavjud bo‘lib, unga yanada ta’m beradi va saqlash muddatini uzaytiradi.
Tavsiya:
Kofe qoldiqlari o'simliklar uchun foydalimi?
Qahva maydonchasi oʻsimlik oʻsishi uchun bir qancha asosiy minerallarni oʻz ichiga oladi - azot, k altsiy, kaliy, temir, fosfor, magniy va xrom (1). Ular, shuningdek, tuproqni ifloslantiradigan og'ir metallarni o'zlashtirishga yordam berishi mumkin (2, 3).
Foliy kislotasi inson uchun foydalimi?
Foliy kislotasi folatning sintetik shaklidir (B9 vitamini). Erkaklar orasida kamdan-kam uchraydigan bo'lsa-da, u yurak sog'lig'ini, sochlarni, tug'ilish qobiliyatini yo'qotgan erkaklarda va ruhiy tushkunlik kabi ruhiy salomatlikni yaxshilashi mumkin.
Sardillani yeyish foydalimi?
Sardines Sardalyalar 2 gramm yurak-sog'lom omega-3s 3 untsiya porsiyada ta'minlaydi, bu omega-3ning eng yuqori darajalaridan biri va simobning eng past darajalaridan biridir. har qanday baliq. Ular k altsiy va D vitaminining ajoyib manbasini o'z ichiga oladi, shuning uchun ular suyak salomatligini ham qo'llab-quvvatlaydi.
Velchning uzum sharbati foydalimi?
Uelch's uzum sharbati va boshqa mahsulotlarga yurak sog'lig'i belgisini qo'ymasligi kerak, deydi jamoat manfaati yo'lidagi fan notijorat markazi. Guruhning ta'kidlashicha, Welch sharbati nafaqat yurak sog'lig'ini yaxshilamaydi, balki insulin qarshiligi va semirishga hissa qo'shish orqali zarar etkazishi mumkin.
Non pechenyelari sog'liq uchun foydalimi?
Koʻpchilik pechenyelar bir chashka choy yoki qahva bilan isteʼmol qilinadi. Ammo muammo shundaki, pechene ezilgandan ko'ra ko'proq narsani ta'minlaydi. Ularda katta miqdorda kilojoul, nosog'lom yog'lar va yuqori darajada qayta ishlangan uglevodlar mavjud.
