Oziqlanish qiymati Non bir tonna zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi. To'liq donli, qo'lda ishlangan mahsulotlar tola, antioksidantlar va boshqa foydali moddalar bilan bir qatorda qandli diabet xavfini kamaytirishga, ovqat hazm qilish va qon aylanish tizimini yo'lda tutishga yordam beradigan boshqa moddalar manbai bo'lishi mumkin..
Siz yeyishingiz mumkin boʻlgan eng foydali non nima?
Nonning 7 ta eng foydali turi
- Oʻsib chiqqan butun don. Unib chiqqan non issiqlik va namlik ta'sirida unib chiqa boshlagan to'liq donlardan tayyorlanadi. …
- Achitqi xamir. …
- 100% bug'doy. …
- Suli noni. …
- Zig'ir non. …
- 100% unib chiqqan javdar noni. …
- Kleykovinasiz sog'lom non.
Non siz uchun yomonmi?
Non tarkibida uglevodlar koʻp, mikroelementlar kam, shuningdek, undagi kleykovina va antinutrient moddalar baʼzi odamlar uchun muammo tugʻdirishi mumkin. Shunga qaramay, u ko'pincha qo'shimcha oziq moddalar bilan boyitiladi va butun don yoki unib chiqqan navlar sog'liq uchun bir qator foyda keltirishi mumkin. Nonni me'yorida sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida tatib ko'rish mumkin.
Qaysi non eng zararli?
Sayyoradagi eng zararli 18 ta non
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Ajoyib non klassik oq.
- Stroehmann Gollandiya mamlakati 100% butun bug'doy.
- Tabiatning o'ziga xos asalli bug'doy noni.
- Bimbo "Made with" butun donli oq non.
- Oftobchi mayizli non, dolchinli aylana.
- Tabiatning o'ziga xos yog'li noni.
- Sunbeam Texas tosti.
Yangi non siz uchun yaxshiroqmi?
Uyda tayyorlanadigan non odatda kam natriyga ega va trans yog'larini o'z ichiga olmaydi - non pishirganimda har doim zaytun moyi kabi sog'lom to'yinmagan yog'lardan foydalanaman. Do‘konda sotib olingan nonda konservantlar, yuqori fruktozali makkajo‘xori siropi va sun’iy ingredientlar mavjud bo‘lib, unga yanada ta’m beradi va saqlash muddatini uzaytiradi.
