2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Foydalari: Kettlebell chayqash tana yog'ini yo'qotish uchun ideal mashqdir va yurak-qon tomir tizimini yaxshilashga yordam beradi.
Choyniklar oshqozonni tekislashi mumkinmi?
Flat Siz sinab koʻrmagan qorinni tuzatish
Eng yangi flat qorin boʻshligʻi yechimi: choynaklar. Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika kengashi topshirig'iga ko'ra yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, vaznli shardan foydalanish ishtirokchilarning asosiy kuchini atigi 8 haftadan keyin 70% ga oshirgan.
Choynik chayqalishi yog'ni yoqadimi?
Choynak qoʻngʻirogʻi son, k altak, son, latta, qorin, elka, koʻkrak va tutqich mushaklarini ishlaydi. … Choynak chalinishi oddiy kardio bilan bo'lgani kabi, mashaqqatli mushak massasidan ham voz kechmasdan, yog 'yoqilishini oshirishning eng zo'rusulidir.
Kuniga 100 marta choynak chalgʻiganingizda nima boʻladi?
Kuniga 100 ta choynak chayqaladi turg'un holatingizni yaxshilaydi, bel og'rig'ini kamaytiradi, testosteron va o'sish gormoni darajasini sog'lomlashtiradi hamda kundalik hayotingizda harakat va fitnes odatini shakllantiradi.
Qanday qilib choynaklar qorin yog'ini yo'qotishga yordam beradi?
12-daqiqalik Kettlebell yogʻ yoʻqotish mashqlari
- 1 Belanchak. Takrorlash 20. Belanchakni boshlash uchun chovgumni tanangizdan surish uchun kestirib, oldinga siljiting. …
- 2 Goblet choʻkish. Takrorlashlar 20. …
- 3 Koʻkrak qafasini bosish bilan muqobil oʻtish. Har tomondan 10 ta takrorlash. …
- 4 Tozalang va bosing. Takrorlash 10. …
- 5 Bir qoʻl bilan tebranish. Takrorlashlar 10.
Tavsiya:
Whatsapp qo'ng'irog'ini kimga yozib olish kerak?
Androidda WhatsApp qoʻngʻirogʻini yozib olish uchun: Agar telefoningizda ovoz yozish moslamasi boʻlmasa, Google Play Store’danyoki Cube Call Recorder deb nomlangan ilovani yuklab olishingiz mumkin.. Ikkala ilova ham bepul va qo‘ng‘iroqlarni yozib olishda qo‘l keladi.
Eliptik qorin yog'ini yoqadimi?
Eliptik trenajyorlar kaloriyalarni yoqishga yordam beradi, qorin yog'ini kamaytiradi va tanani tonlaydi. Qattiq parhez va jismoniy mashqlar rejimiga rioya qilish hamda turmush tarziga bir nechta o‘zgartirishlar kiritish orqali qorin yog‘ini yo‘qotish mumkin.
Qanday qilib konferentsiya qo'ng'irog'ini o'tkazish kerak?
Birinchi qoʻngʻiroq qilmoqchi boʻlgan odamning raqamini tering. Qo'ng'iroq ulanganda qo'ng'iroq qo'shish plus tugmasini bosing. Keyin ikkinchi shaxsning raqamini tering va qo'ng'iroq ulanishini kuting. qoʻngʻiroqlarni birlashtirish qoʻngʻiroqlarni birlashtirish tugmasiga bosing va qoʻngʻiroq konferentsiya qoʻngʻirogʻiga aylanadi.
Asosiy mashqlar qorin yog'ini yoqadimi?
qorin yog'ini yoqib yuboradigan yagona mashq bo'lmasa-da, har qanday mashq muntazam ravishda sog'lom ovqatlanish bilan birgalikda bajarilsa, umumiy tana yog'ini kamaytirishga yordam beradi. Qorin bo'shlig'i mashqlari, masalan, siqilish yoki o'tirish kabi mashqlar qorin yog'ini yoqmaydi, ammo ular qorinni tekisroq va silliq ko'rinishga olib keladi.
Qaysi mashq qorin yog'ini eng ko'p yoqadi?
Oshqozon yog'ini yoqish uchun eng samarali mashq bu crunches. Yog 'yoqish mashqlari haqida gapirganda, mashqlar birinchi o'rinda turadi. Siz tizzalaringizni bukib, oyoqlaringizni erga tekkizgan holda yotgan holda boshlashingiz mumkin. Qorindagi yog'ni nima yoqadi?
