Biz ongimizda davom etayotgan fikrlashning kichik bir qismini bilamiz va biz ongli fikrlarimizning faqat kichik bir qismini nazorat qila olamiz. Bizning fikrlash harakatlarimizning aksariyati ongsiz ravishda davom etadi. Bu fikrlardan faqat bittasi yoki ikkitasi bir vaqtning o'zida ongni buzishi mumkin.
Fikrlaringizni qanday nazorat qilasiz?
Muayyan fikrlar va naqshlarni aniqlash sizga keyingi maslahatlardan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi
- Keraksiz fikrlarni qabul qiling. …
- Meditatsiya qilib koʻring. …
- Qarashingizni oʻzgartiring. …
- Ijobiy narsalarga e'tibor qarating. …
- Boshqaruv tasvirini sinab koʻring. …
- Yozing. …
- Diqqatni chalgʻitishga harakat qiling. …
- Xulosa.
Biz fikrlarimiz uchun javobgarmizmi?
Fikrlarimizni nazorat qilish bizning mas'uliyatimiz. Bu juda muhim, chunki ko'pchiligimiz kun bo'yi va har kuni miyamizga keladigan fikrlarni nazorat qilmaymiz. Aksincha, ko'pchiligimiz ular ta'sirida va manipulyatsiya qilinadi. … Fikrlaringizni kuzatganingizda, siz ularning guvohi bo'lasiz, ularning kelib-ketayotganini kuzatasiz.
Fikrlaringizni boshqara olmasangiz nima deyiladi?
Tashvish - bu ruhiy salomatlik buzilishining turi bo'lib, ayniqsa salbiy fikrlash va boshingizga kelgan fikrlarni nazorat qila olmaslik.
Qanday qilib ongimni yomon fikrlardan boshqara olaman?
O'zingizdan salbiy fikrlarni olib tashlashning 10 usuliAql
- Oʻqing. …
- Hazil yoki kulgili voqeani aytib bering. …
- Qaytaring. …
- Nafas oling. …
- Vaqt chegarasini belgilang. …
- Mashq qilish. …
- Muhitingizni oʻzgartiring. …
- Yozing.
