O'z-o'zini anglaydigan his-tuyg'ular bu o'zimizni qanday ko'rishimiz va boshqalar bizni qanday qabul qilishiga bog'liq. Ular mag'rurlik, hasad va uyat kabi his-tuyg'ularni o'z ichiga oladi. O'z-o'zini anglash va o'z-o'zini anglash ba'zida hissiy etuklikning sog'lom belgilaridir. Ular sizga hamjamiyatga moslashish va faoliyat yuritishingizga yordam beradi.
Nega men o'zimni judayam o'zim his qilyapman?
Bizning o'zimizni anglashining sabablaridan biri bu chunki biz boshqalar faqat o'zimizning salbiy fikrlarimizni tasdiqlashidan xavotirlanamiz. Urban Balance’da shug‘ullanayotgan Karmin buni shunday ta’riflagan: Agar kimdir sizga binafsha rangli fil ekaningizni aytsa, o‘zingizni haqorat his qilmaysiz.
O'zini o'zi anglagan odam nima qiladi?
O'zini o'zi anglagan odam tashqi ko'rinishi yoki to'g'ri gapirayaptimi, deb tashvishlanishi mumkin. O'z-o'zini anglash faqat o'zingni anglashdan tashqariga chiqadi - o'zingni anglaganingda, boshqalarga qanday ko'rinishda ekanligingni doimo so'roq qilasan.
Kimdir oʻzini oʻzi anglashini qanday aniqlash mumkin?
O'z-o'zini anglash - bu o'z-o'zi bilan , ayniqsa boshqalar uning tashqi ko'rinishi yoki harakatlarini qanday qabul qilishlari bilan band bo'lishdir.
Sog'lom o'z-o'zini anglash belgilariga quyidagilar kiradi:
- O'z yutuqlari bilan faxrlanish.
- Ijtimoiy muhitda muloqot qilishdan zavqlanish.
- Ma'suliyatni o'z zimmasiga olish va xatolar uchun uzr so'rash.
Qanday qilib men bunchalik o'zim bo'lishni to'xtatamanonglimi?
Oʻz-oʻzini anglamaslik yoʻlida sizga yordam beradigan baʼzi qadamlar quyida keltirilgan
- Sizni nima ushlab turibdi?
- O'z-o'zini anglashning kamchiliklarini tushunib oling.
- Tashqi e'tiborni rivojlantiring.
- Prespektivlarni almashtirishni mashq qiling.
- Boshqalar parvo qilmasligini tushunib oling.
- Nuqtai nazarni oʻzgartirish uchun xatti-harakatlar.
- Aktyorlardan o'rganing.
- Juda yaxshi so'z.
