Psillium qobig'idagi eriydigan tolalar xolesterolni pasaytirishga yordam beradi. Psyllium ich qotishi va diareyani engillashtirishga yordam beradi va irritabiy ichak sindromi, gemorroy va boshqa ichak muammolarini davolash uchun ishlatiladi. Psyllium qandli diabet bilan og'rigan odamlarda qon shakar darajasini tartibga solish uchun ham ishlatilgan.
Har kuni psyllium qobig'ini ichish mumkinmi?
Psillium (Metamucil, Konsyl va boshqalar) yoki metiltsellyuloza (Citrucel) kabi tolali qo'shimchalardan kundalik foydalanishning zararli ekanligi haqida hech qanday dalil yo'q. Elyafning sog'liq uchun bir qator afzalliklari bor, jumladan, ichak faoliyatini normallashtiradi va ich qotishining oldini oladi.
Nega psyllium qobig'i siz uchun yomon?
Psillium ichak hajmini hosil qilganligi va ich tashlovchi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, bu modda nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz psyllium uchun yangi bo'lsangiz yoki kuniga tavsiya etilgan miqdordan ko'proq qabul qilsangiz, ayniqsa yon ta'sirga moyil bo'lishingiz mumkin. Ba'zi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarga quyidagilar kiradi: qorin og'rig'i va kramplar.
Psillium qobig'ini kechasi yoki ertalab olish yaxshiroqmi?
Kapsulalarni to'liq stakan (8 untsiya) suv bilan butunlay yutish kerak. Dozalarni ovqatdan so'ng darhol qabul qilsangiz yaxshi bo'ladi. Hech qachon uxlash vaqtida dozani olmang.
Psillium qobig'ini iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Psyllium turli shakllarda mavjud va koʻplab sogʻliq uchun foydalarga ega
- Psyllium qabziyatni yo'qotadi. …
- Bo'lishi mumkindiareyani davolashda yordam beradi. …
- Qon shakar darajasini pasaytirishi mumkin. …
- To'yishni kuchaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. …
- Xolesterin darajasini pasaytirishi mumkin. …
- Bu yurak uchun yaxshi ekan. …
- U prebiyotik ta'sirga ega.
