“Sovuqqonlik bilan yugurish tanangizga juda oz yoki hech qanday ta'sir qilmasligi kerak sog'lom fikr yuritsangiz. Agar sizda isitma yoki bo'yin belgilaridan past bo'lsa, siz yugurmasligingiz kerak. Yugurish shamollashni kuchaytirishi va pnevmoniya yoki sinus infektsiyasi kabi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Sovuq bilan marafonda yugura olasizmi?
Bo'yin qoidasini ko'rib chiqing. Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan yuqori bo'lsa, masalan, burun oqishi yoki tomoq og'rig'i, siz poyga orqali o'zingizga xavf tug'dirmasligingiz mumkin. Lekin agar bu koʻkrak qafasi sovuq , bronxit yoki butun tana ogʻrigʻi kabi jiddiyroq narsa boʻlsa, siz dam olish va shifokorga murojaat qilish kerak. Agar sizda isitmangiz 99˚F dan yuqori boʻlsa, uyda qoling.
Sovuq bilan yugurish kasallikni yomonlashtiradimi?
Faqat boʻyin ustidagi simptomlar sizning boshingiz sovib ketganini va katta ehtimollik bilan burningizning qisilishi yoki burundan oqishi, bosh ogʻrigʻi va aksirishni bildiradi. Bu simptomlaryugurish bilan kuchayishi dargumon, shuning uchun agar siz buni barqaror tutsangiz va kamaytirilgan mashgʻulotlarga rioya qilsangiz, xavfsiz yugurishingiz kerak.
Kasal holda yugurish yomonmi?
"Agar sizning alomatlaringiz bo'ynidan yuqori bo'lsa, jumladan, tomoq og'rig'i, burun tiqilishi, aksirish va ko'z yoshlari bo'lsa, mashq qilish to'g'ri emas", deydi u. "Agar yo'tal, tana og'rig'i, isitma va charchoq kabi alomatlar bo'yin ostida bo'lsa, yugurish poyabzalini osib qo'yish vaqti keldi.bu alomatlar susayadi."
Yugurish shamollashdan qutula oladimi?
Bu aniq fan boʻlmasa-da, yugurish baʼzi sovuq alomatlarida ham yordam beradi, chunki jismoniy mashqlar adrenalin, shuningdek, epinefrin deb ataladi, bu tabiiy dekonjestan hisoblanadi. Shuning uchun yugurish burun yo'llarini tozalaydi. Agar yugurishga qaror qilsangiz, tezlikni oson tuting va qisqaroq masofalarga rioya qiling.
