Yengil churrali disk og'rig'i uchun og'riqni kamaytirish uchun yallig'lanishni engillashtiring. Masalan, shikastlangan joyga isitish yostig'i yoki muz qoplamini qo'llash og'riqni vaqtincha engillashtirish va yallig'lanishni kamaytirishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
Sirilib qolgan diskni davolashning eng yaxshi usuli qanday?
Davolash dam olish, og'riq qoldiruvchi vositalar, orqa miya in'ektsiyalari va fizika terapiyasi tiklanish uchun birinchi qadamdir. Ko'pchilik 6 hafta ichida yaxshilanadi va normal faoliyatga qaytadi. Agar alomatlar davom etsa, jarrohlik tavsiya etilishi mumkin.
Churrali diskni qancha vaqt muzlash kerak?
Ogʻriqni yoʻqotish uchun issiqlik yoki muzdan foydalaning. Issiqlikni qo'llash uchun orqangizga iliq suvli shisha, isitish yostig'i yoki issiq mato qo'ying. Teringizga isitish pedi bilan uxlamang. Muzdan foydalanish uchun maydonga bir vaqtning o'zida 10-20 daqiqa davomida muz yoki sovuq paket qo'ying.
Disk tushib qolganda nima qilmaslik kerak?
Disk churrasi bo'lgan odam tiklanish vaqtida og'ir yuk ko'tarishdan, orqaga to'satdan bosim yoki takroriy og'ir harakatlardan saqlanishi kerak. Odamlar og'riq keltiradigan yoki og'riqni kuchaytirayotgandek his qiladigan barcha mashqlardan qochishlari kerak.
Sirilib ketgan disk qancha vaqt oladi?
Koʻpchilik odamlar sirpanib qolgan diskdan olti hafta ichida davolanmasdan tuzalib ketadi. Ungacha og‘riqni yo‘qotish va harakatchanlikni yaxshilashga qaratilgan bir qancha davolash usullari mavjud.
