Mana bu nosog'lom qaymoqli sho'rvaning klassik holati, deydi Lesht. Bu boy sevimli taom nafaqat ortiqcha kaloriya va natriy miqdorini, balki nosog'lom miqdorda yog'larni, jumladan, to'yingan yog'larni ham o'z ichiga oladi.
Eng zararli sho'rva qaysi?
Ozish uchun eng yomon 5 ta sho'rva (va 5 tasini sinash kerak)
- Clam chowder. Unda "chowder" so'zi bo'lgan har qanday narsa krem, yog' va kaloriyalarda yuqori bo'lishi mumkin. …
- Kartoshka sho'rvasi. …
- Omar pechenesi. …
- Chili. …
- Brokkoli va pishloqli sho'rva. …
- Qo'ziqorin va arpa sho'rvasi. …
- Lumberjackie sho'rva. …
- Sovutilgan sho'rvalar.
Qaymoqli sho'rvalar bulondan foydalimi?
Birinchidan, Xunnesning tushuntirishicha, bulyonga asoslangan sho'rvalar (masalan, tovuqli makaron sho'rvasi) qaymoqli sho'rvalarga (masalan, mollyuska chouderi kabi) nisbatan sog'lomroqdir, chunki ular odatda o'z ichiga oladi. kamroq kaloriya. …
Qaymoqli sho'rva vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Doimiy sho'rva iste'mol qilish tana vaznining kamayishi bilan bog'liq. Biroq, vazn yo'qotish uchun sho'rva dietalarining foydalari haqida etarli tadqiqotlar mavjud emas. Shunday boʻlsa-da, bu ovqatlanish rejalarining kaloriyasi past boʻlgani uchun siz qisqa muddatda ozroq ozishingiz mumkin.
Nega sho'rva siz uchun yomon?
Sho'rva natriyda juda yuqori - va ha, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sho'rva iste'mol qiladigan odamlar kosani o'tkazib yuborganlarga qaraganda ko'proq natriy oladi. … Buyurak salomatligi uchun muhimdir, chunki kaliy tanangizni natriyni chiqarib yuborishga undaydi. Shunday qilib, natriyning haddan tashqari ko'pligi qon bosimini oshirishi mumkin bo'lsa-da, kaliy uni qaytarishga yordam beradi.
