Soda inson salomatligi uchun foydali emas chunki uning tarkibida shakar ko'p. Haddan tashqari soda iste'mol qilish kilogramm, diabet va yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, Amerikadagi ko'pchilik odamlar sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan ortiqcha shakarni iste'mol qiladilar.
Sodalar sog'lom bo'lishi mumkinmi?
Mutaxassislar past yoki kaloriyasiz alkogolsiz ichimliklar shakarli oddiy gazlangan ichimliklardan yaxshiroq ekanligiga rozi. "Boshqa oziq-ovqatlardan ko'proq kaloriya qo'shish uchun litsenziya sifatida foydalanmaguningizcha, parhez gazlangan suvdan bahramand bo'lish yaxshi. Chunki ba'zi odamlar katta bo'lak tort yeyishlari uchun dietali ichimlik ichishadi ", deydi Nestle.
Haftada bitta gazlangan suv siz uchun yomonmi?
Uni dietangizda me'yorida saqlang, ya'ni bir haftada kuniga 12 untsiyadan ko'p bo'lmagan. Siz uni dietangizda qurishingiz mumkin. (Ammo) kola to'yimli bo'lmagan ichimlik hisoblanadi. Bu bizga hech qanday energiya yoki ozuqa bermaydi.
Kunlik gazlangan suv siz uchun qanchalik zararli?
Hatto bu miqdor - hatto u parhez soda bo'lsa ham - sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Amerika Qandli diabet assotsiatsiyasining tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, kuniga bir yoki bir nechta gazlangan ichimliklarni iste'mol qilish hech kimga nisbatan metabolik sindrom xavfini 36% va 2-toifa diabet 67% ga oshirgan.
Soda qancha koʻp?
Kuniga 2 dan ortiq gazlangan ichimlik ichisho'lim xavfini oshirishi mumkin, tadqiqot natijalari. (WTNH) - Yangi tadqiqotga ko'ra, kimkuniga ikki stakan gazlangan suv yoki har qanday alkogolsiz ichimlikdan ko'proq ichish o'lim xavfi yuqori.
