Flavonoidlar kabi fitonutrientlar foydali yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va ular hujayralaringizni kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi. Ushbu parhez antioksidantlar yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, saraton va Altsgeymer va demans kabi kognitiv kasalliklar rivojlanishining oldini oladi.
Flavonoidlar xavflimi?
Koʻpchilik flavonoidlar/fenollar xavfsiz deb hisoblansa-da, flavonoid/fenol terapiyasi yoki kimyoprofilaktik foydalanish baholanishi kerak, chunki toksik flavonoid-dorilarning oʻzaro taʼsiri, jigar etishmovchiligi, kontakt dermatit, gemolitik anemiya va estrogen bilan bog'liq muammolar, masalan, erkaklarning reproduktiv salomatligi va sut bezlari …
Flavonoid qoʻshimchalari xavfsizmi?
Iste'molchi flavonoid qo'shimchalarining zaharliligi yo'qligi va shuning uchun ulardan foydalanish xavfsiz, chunki bu birikmalar "tabiiy" (104) degan noto'g'ri tasavvurga ega bo'lishi mumkin.
Flavonoidlar tanangizga nima qiladi?
Flavonoidlar hujayra faoliyatini tartibga solishga yordam beradi va tanangizda oksidlovchi stressni keltirib chiqaradigan erkin radikallarga qarshi kurashadi. Oddiyroq qilib aytganda, ular tanangizni kundalik toksinlar va stresslardan himoya qilishda samaraliroq ishlashiga yordam beradi. Flavonoidlar ham kuchli antioksidantdir.
Qaysi ovqatlar flavonoidlarga boy?
Choy va vino sharqiy va gʻarbiy jamiyatlarda mos ravishda flavonoidlarning asosiy oziq-ovqat manbalari hisoblanadi. Bundan tashqari,bargli sabzavotlar, piyoz, olma, rezavorlar, gilos, soya va tsitrus mevalari flavonoidlarning muhim manbai hisoblanadi (34-36).
